对于一个吃货来说，最美好的事情就是——干吃不胖。管不住嘴的话，苗条二字是不是今生跟我们无缘了？其实并不全是，对于一个合格的吃货来说，掌握几种减脂效果最好的食物也是非常必要的。1燕麦燕麦中含有丰富的维生素，少量钙...

关于减肥的理论和方法，众说纷纭，有些甚至互相矛盾。让你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣，是时候改纠正一下了，下面选了最容易犯的关于减肥的六宗错。错误一、选脱脂食物...

在美食面前食欲总是很难控制，下面就介绍一些些餐前“小动作”，掌握了这些就能有效控制食欲，减少进餐量哦~餐前喝杯酸奶酸奶虽然是有益于减肥和健康的绝佳饮品，但是也要适量食用，使用时间最好是餐前。减肥期间，在饭前喝点...

吃好早餐还会长胖？那变成人能够是你的早餐方式不对，或者说不科学！看看不想囤积脂肪应该坚决抵制的四种早餐吧！应该坚决抵制的四种早餐甜点蛋糕甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等甜点蛋糕是很多人早餐时会选择的点心。虽然说这类...

说好的吃早餐不会胖呢？还会发胖也许是你的早餐方式一点也不科学！看看哪些错误的早餐吃法会让你囤积脂肪吧！应该坚决抵制的四种早餐习惯切勿吃太快早餐如果吃得过于急促，会使肠胃负担加重。另外长期过快食用高温食物，不仅会...

现在，很多减肥的小伙伴儿已经知道什么零食不能吃，可乐不能喝。然而减肥，最大的敌人，就在我们最常吃的那些菜中~NO.1 红烧肉家族像这种看一眼都胖二斤的食物，咱们就不说了，标准的高脂高糖重口味，而且专用五花肉，好...

鸡蛋有多好？热量：每100g为144大卡；蛋白质：每100g为13.3g；碳水化合物：每100g为2.8g。总结：高蛋白，低碳水，高饱腹感的减肥贤内助1、补充优质蛋白质每一个鸡蛋还有7g左右的蛋白质，而100m...

凛冬已至，天气越来越冷。想减肥的人简直哀鸿遍野，败倒在“下不了床”和“迈不开腿”的坎儿上。但想要众人皆胖我独瘦，打倒冬季这只“纸老虎”的话，单靠运动健身是不够的，在“吃的方面”也需要加倍注意。而这时候多吃一些富...

 饮食和运动建议〔一〕生理期月经开始后的1-7天。在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，容易情绪低落，还可能会出现生理痛。怎么吃？生理期减肥第一步，拒绝暴饮暴食。合理安排膳食，我们需要保证每日优质蛋白...

这里提到的健康程度，主要是关于“隔夜”便当。很多人都会问到底怎么带便当，前一晚做好了第二天带去都凉了，带的水果氧化了怎么办。这就涉及到“隔夜”便当这个概念。首先我们要明确，隔夜便当并不一定真的隔夜了。我们把“隔...