在春节期间不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢？别急，下面就教大家春节后减肥小方法，不用节食控制体重。晚上9点过后再饿也不吃其实没必要刻意去节食，在...

玉米玉米是粗纤维食物，食用之后很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，并且含热量很低，对减肥很有帮助。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。薏仁薏...

大家都知道，冬日是减肥的瓶颈期，春节增肥却是最快捷的。为了控制好体重，不妨试试减肥蔬菜，可以帮助我们巩固减肥的效果的。减肥蔬菜一、菠菜在菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，有很好的减肥效...

春节到了，阖家欢乐大聚餐，朋友欢聚一堂吃大餐，吃吃喝喝中不经意间就会令体重飙升。那么到底吃什么可以控制体重呢？瘦身必吃的几大刮油食物，日常随处可见，想减肥的你不妨多吃吃这些食物，能有效的帮助你刮去身体多余的油脂...

春节假期各种聚会不断，高热量和高糖的食物一波又一波的袭来，所以春节过后“瘦成一道闪电”的美好夙愿往往最终忧伤的变成“胖成一团雪球”，肚子上堆积的赘肉也日渐明显。吃撑了的时候喝什么茶可以消食呢？1.黒豆茶黑豆是豆...

明天就是除夕了，家人朋友欢聚时刻，难免多吃与多喝。为了保持好体型，迎接新的一年，很多朋友会选择运动一下，其实运动是很有讲究的。今天，我们就来聊聊春节运动的注意事项。tips1：喝酒之后不要运动运动前不要喝酒,因...

肌肉发达的男人给人有一种安全感，那么，男人如何练出手臂肌肉呢？去健身房是最直接有效的，但是有时没有时间该怎么办呢？其实不用器材，也能让你随时健身，学起来吧！1、充分利用自身体重可以随身携带的最简单健身‘器材’就...

手臂肌肉对于男士来说，不仅是一种美，更是一种健康和力量的象征，雄厚的臂膀，才能为所爱的人提供足够的安全感。那么，你了解怎么锻炼手臂肌肉吗？1、肱二头肌（1）交替弯举：肱二头肌坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，...

我们在日常训练过程中，不能忽视腿部力量的锻炼，毕竟腿部是人力量的来源，腿部力量的大小直接关乎人的身体健康。那么，男士们如何锻炼腿部肌肉呢？三组动作让你练就结实肌肉。一、健步蹲双脚前后开立的姿势，左脚在前面，右脚...

爱美之心人皆有之，女人爱美，男人也爱美，特别是男性希望自己的身体能够保持性感，能够让人看起来健硕，大象腿对于男士来说同样具有很强的杀伤力，男人瘦腿方法有哪些呢？跟小编学起来吧！1、六角杠硬拉用六角杠铃杆进行硬拉...