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躺着就能瘦?练这个腰腿都能细!记得早晚各10次

当然,每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望,我也不例外,懒人就有懒方法,每天早上花15分钟,躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,我的小蛮腰又出现了!下面我就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一...

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想有效瘦腿 先分清你是哪种腿

很多人只知道盲目的瘦腿,但是具体自己是什么情况自己都分不清楚,所以就导致了有的人有效果,有的人就没那么幸运了。首先给大家介绍有哪几种类型,希望大家能认清自己的情况。【肌肉型】这是最常见也是最难瘦的一种...

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强力瘦腿练出好身材 美腿篇二

一套瘦腿瘦臀瑜伽,让好看腿型、完美的腿部曲线不再是那么遥不可及,每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材就是唾手可得!后踢腿深蹲锻炼到的部位:臀肌、腘绳肌、股四头肌、髋屈肌、小...

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好身材就要“练”出来! 美腿篇一

 一套瘦腿瘦臀瑜伽,让好看腿型、浑圆饱满“蜜桃臀”,不再是那么遥不可及,每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材就是唾手可得!今天给你一套【专门练下肢的训练动作】,坚...

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这几种食物把你的下半身脂肪吸光光

有些人下半身容易水肿,有些人想靠运动来瘦大腿,反倒使得腿部肌肉结实、发达,看起来一点也不修长纤细,今天,小编要教你以「吃」来瘦大腿,赶紧拿出笔记抄下来,一起实施美腿养成计划吧!1、番茄番茄有利尿及去除...

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想要双腿又白又细?可以多吃它们 第二波

看看还有哪些食物能助你一臂之力,让你拥有又白又细模特般的大美腿。奇异果被誉为“超级水果”的奇异果君含有丰富膳食纤维素,除了美白效果一流,还能促进身体的代谢。促进肠道蠕动,加速肠胃里的脏东西排出体外,腿...

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想要双腿又白又细?可以多吃它们 第一波

眼看着温度慢慢升高,春天来了,夏天还会远吗?不穿热裤、短裙夏天岂不是白过了,但是你的美腿准备好了吗?没有的话,看看哪些食物能助你一臂之力,让你拥有模特般的大美腿。1 香蕉香蕉向来是瘦腿食物界...

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想瘦腿看过来 “小粗腿"的原因都在这里!!

小粗腿究竟是怎么炼成的呢?其实不只坐办公室的上班族们,只要是有下列的坏习惯,都可能会遭遇到下半身臃肿的惨剧啊!1 在椅子上一坐就是一整天2 三餐都在座位上解决,吃饱马上坐下3 很少起身去上厕所4 双脚...

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