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瘦腿

指南 腿部减肥3大黄金点

腿部减肥3大黄金点

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瘦腿主要从运动、饮食、和药物,及日常护理等方面入手,那么今天我们先来看看瘦腿的三大黄金点。黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松弛的肌肉更显眼。如果这里有多余的...

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指南 肌肉型腿不好减?这样试试

肌肉型腿不好减?这样试试

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想瘦腿首先要分清类型,今天我们就来看看肌肉型腿怎么减交叠前压腿双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持15至30 秒。左右腿交换重叠再做一次。拍打大腿内外侧坐于地上,...

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指南 那些让腿变粗的坏习惯有哪些?

那些让腿变粗的坏习惯有哪些?

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腿最难减的部位之一,想瘦下来,不是一般的困难,不该吃的沒吃、该做的运动也都做了,为什么下半身还是一样胖胖肉肉的?也许是以下几种习惯,你还没有改掉!01盘腿很多小伙伴儿坐在椅子或是床上,总会习惯性盘腿。...

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指南 想瘦出美腿 试试这9个动作!

想瘦出美腿 试试这9个动作!

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谁都想拥有美丽的腿部线条,那么不妨试试这组瘦腿美腿的动作,每个动作15~20次,并循环3组,重复简单的动作,就能燃烧你腿部多余脂肪,帮助你实现快速瘦腿翘臀的目的!瘦腿美腿动作1:双脚分开与肩同宽站直,...

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指南 瘦大腿要知道这些

瘦大腿要知道这些

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瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物,及日常护理等方面。下面就给大家介绍一些瘦大腿的方法,赶紧再先天到来之前瘦下来吧~首先以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力...

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指南 小腿粗怎么办?看看这些小技巧吧

小腿粗怎么办?看看这些小技巧吧

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随着天气越来越热,不少妹纸已经开始穿露腿短裤裙装了。如果你还在烦恼自己有些粗的小腿的话就要抓紧时间锻炼了,今天就给大家介绍几个瘦小腿的小技巧,希望在夏天到来之前大家都会瘦下来~~~瘦小腿的技巧1:热身...

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指南 瘦腿攻略 来get修长美腿吧

瘦腿攻略 来get修长美腿吧

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瘦修长的美腿是拥有曼妙身材不可缺少的两个部分,而同时大腿也是最难减的部位之一,那么今天就分享给大家瘦大腿和提臀的方法,五招让你拥有无敌美腿哦!第一招:美腿、提臀美腿:消除大腿侧多余的肉肉紧实臀部:消除...

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指南 腰粗腿肥怎么减 九个训练动作来帮你

腰粗腿肥怎么减 九个训练动作来帮你

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下脂肪堆积过多,上半身较瘦,腰臀比例偏大,体型似梨子形状的女性占比比较多。梨形身材人群的腿部、腰腹、臀部脂肪比例远高于身体其他部位,这样的身材曲线比例相当明显。梨形身材虽然受遗传因素影响,但还是可以靠...

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指南 想瘦腿? 试试这七种日常蔬菜水果

想瘦腿? 试试这七种日常蔬菜水果

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眼看气温一点点变高,在夏天到来会签赶紧进抓紧最后的机会瘦腿吧~今天给大家介绍七种日常蔬菜水果,让你轻轻松松摆脱掉大象腿。奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也...

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指南 夏天不远了 记得提前瘦腿

夏天不远了 记得提前瘦腿

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想保持自然的腿部曲线,在夏天穿的美美嗒,平时的训练中,需要对大腿内侧进行一定的训练。那么今天就给大家分享3个大腿内侧练习动作。练习动作1:剪刀脚 3-4组*20-30次练习者仰卧,双脚绷紧保持两脚分开...

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