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Tag "饮食" 相关内容

瘦不下来?也许你忽略了这些重要问题

很多人对自己的身材并不满意,想减肥却又不愿流汗运动锻炼,于是各种各样的减肥菜单就流行了起来,网上一搜比比皆是,打着各种旗号,一个比一个见效快,给小编的感觉是躺着都能瘦。可是为什么按着食谱吃了却依然没瘦...

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只吃水果反而会发胖? 这是为什么呢?

一听说水果可以减肥有些人就兴奋了,直接用水果作为正餐一日三餐都吃它顶饱殊不知,结果没瘦反而胖了这是为什么呢?1 水果吃多热量也会过量水果虽然热量不算太高,但也是含热量的。要知道,量变会发生质变,水果吃...

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晚饭吃多了? 这三个减肥技巧帮你吸油刮脂!

晚饭不小心吃多了?看看这三个减肥技巧,帮你吸油刮脂!减肥技巧一:大餐后喝点大麦茶如果你晚饭吃了很多肉或者辣的东西,可以喝一杯浓浓的茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。因为大麦茶有助于食物消化,起到很好的...

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想快速减肥?每天先要做到这些

总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量脂肪给搞砸了。看看这些能让你瘦下来的减肥方法吧。一、早餐一定要吃谈到最快的减肥方法,肯定跟吃的有关了。据调查,有三分之一的上班族...

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想减肥先忌口 6种食物1天胖2斤!

第一类:高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二类:口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。...

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减肥要注意啦 盐吃多了也会胖哦

摄入太多糖分会导致肥胖,可是摄入太多盐也对身体百害无利。话虽说:“我吃的盐比你走过的路还多”,可是,吃太多盐,绝对不是一件骄傲的事,说这话的人,没准都是胖子。吃太多盐对身体的伤害:1、咸味上瘾,越吃越...

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正在减肥的你需要了解 适宜减脂人群的饮食选择

对于减肥人群来说,一般来说都是希望减少身体脂肪,同时保留肌肉,做到减脂不减肌,“三分练,七分吃”,除了要迈开腿坚持锻炼之外,还需要管住嘴,合理调节饮食。低脂肪、低碳水、高蛋白适宜减脂人群的饮食选择低脂...

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受欢迎的零食君 为了方便人们的懒和馋而生

1、不要节食与忽视营养长期节食对身体的损害非常大,不仅仅是降低身体基础代谢这么简单,更会加速身体的衰老,身体机能的衰退。与此同时,还需各种营养素补齐,保持身体最佳状态的平衡。2、不要过度训练过度的训练...

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跨过饮食误区 保证一天正确饮食原则

少吃减肥?减重其实是要形成热量差,简单来说就是你每天摄入的热量应该少于总消耗的热量。看起来少吃是减少热量摄入的有效方法,但现实是,节食的方法往往不奏效,因为你忽视了基础代谢率的影响。虽然节食可能造成短...

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少吃真的就会瘦?试过的伙伴们你们瘦了吗?

其实,减肥成功的关键,并不在于少吃,而在于吃什么!而关于吃,在现实生活中,我们经常会犯这样的错误!1、不吃淀粉我们常常会有这样的错觉,摄入淀粉类食物后,会有很强烈的饱腹感,因而自我感觉摄入了“过多的食...

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