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饮食

指南 适合懒人的柠檬水减肥方法

适合懒人的柠檬水减肥方法

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众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人...

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指南 减肥少不了它——酸奶减肥法

减肥少不了它——酸奶减肥法

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酸奶绝对是减肥的小伙伴们必不可少的饮品,目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于我们的营...

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指南 排毒养颜还减肥 9种秋冬减肥利器

排毒养颜还减肥 9种秋冬减肥利器

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给大家推荐9样排毒养颜还减肥的低卡食物~秋冬减肥利器!萝 卜冬吃萝卜夏吃姜。萝卜不仅是水分含量较高,而且含有辛辣成分芥子油,能够促进脂类物质的新陈代谢,避免多余脂肪在体内堆积。虽然萝卜的营养素主要为碳...

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指南 减脂食材西兰花!这样吃更营养

减脂食材西兰花!这样吃更营养

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西兰花被誉为“蔬菜皇冠”也有人把西兰花叫做“天赐的良药”可见西兰花营养之丰富~西兰花怎么吃最有营养?不能过度烹饪 比如把西兰花炒得泛黄,这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养,西兰花隔水蒸5分钟左右...

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指南 吃柚子可以减肥?应该怎么吃?

吃柚子可以减肥?应该怎么吃?

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柚子比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物...

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健康 食物最佳进食时间之喝水的6个黄金时间

食物最佳进食时间之喝水的6个黄金时间

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身体有生物钟,其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食,就能在充分享受美食的同时,吸收最多的营养~喝水:6个黄金时间早晨7点:晨尿后需要补充水分,这杯水可以冲淡你体内的毒素...

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指南 想减肥?土豆可以这么吃 清新低脂

想减肥?土豆可以这么吃 清新低脂

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土豆菜谱无数,翻了一遍都是奶香口的,蛋黄酱 千岛酱 黄油 马苏里拉奶酪……大家查一下热量感受一下。我们坚持以低脂为宗旨,所以不加上面这些,试一试口味口味清新的土豆大餐。清新低脂土豆泥用料:土豆、鸡蛋、...

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