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饮食

指南 减肥先让胃“瘦下来”!技巧篇

减肥先让胃“瘦下来”!技巧篇

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你为何总是吃不饱?吃完了还想吃?那是因为你的胃容量太大了!很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了,所以常常出现吃撑了的情况,想要成功减肥?先让你的胃“瘦下...

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指南 想瘦小腹?来看最有效的食谱 饮食篇

想瘦小腹?来看最有效的食谱 饮食篇

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芹菜是最佳的减肥绿色食品,芹菜中含有的木质素对瘦小腹特别的有效,下面就来看瘦小腹最有效的方法之芹菜减肥食谱!芹菜减肥原理芹菜是一种伞形科植物,有水生和旱生两种。由于富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”...

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指南 注意七个细节,让午餐越吃越瘦

注意七个细节,让午餐越吃越瘦

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午餐这样吃才能瘦瘦瘦,减肥的你必须要知道!01定时定量,该吃就吃养成在11:00-13:00吃午餐的习惯,能使胃肠道功能正常发挥与调节。忍着不吃或是忙得不吃只会增加晚餐暴饮暴食的几率,长期下来,不仅特...

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指南 晚餐吃什么才能减肥?低GI主食!

晚餐吃什么才能减肥?低GI主食!

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那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的,要么瘦得病蔫蔫,要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少,当然也不能吃多。营养师推荐,一日三餐热量可按照4:4:2或者3:4:3的比例分配。如果有减重...

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