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Tag "饮食" 相关内容

减肥期间 那些低脂又好吃的东西 肉食篇

按照饮食分类习惯,将日常食物分为主食、蔬菜、肉类和水果四种,各向大家推荐一些适合减肥期间吃的低脂又好吃方便的食物。减肥,这些肉可以吃:羊肉羊肉中肉碱的含量高于其他肉类。研究发现,它对于脂肪代谢有极强的...

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减肥期间 那些低脂又好吃的东西 主食篇

所谓减肥就是减脂,“碳水化合物是脂肪助燃剂”,没有碳水化合物的摄入,脂肪燃烧也将不能实现,所以在减肥期间摄入适当的碳水化合物是十分必要的。除了大米、淀粉等细粮,在减肥期间吃一些粗粮代替,不仅有利于肠道...

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减肥期间 那些低脂又好吃的东西 蔬菜篇

 来讲讲大家三餐离不开的蔬菜,一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖,因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实,过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜,其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来...

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减肥ing 到底一天吃多少才能不长肉?

减肥期间最难把控的就是饮食,比起吃什么,吃多少才是更重要的事情。基础代谢和运动代谢我们经常说的控制饮食就是控制食物热量摄入比例,热量消耗需要身体代谢来完成,成年人的基础代谢大概是1500千卡/天,这些...

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试试这样把自己吃瘦 饮食篇

减肥,“三分练,七分吃”,相信不少健友都听过这句话,其实饮食不仅是减肥中最重要的环节,也是保证健康的基石。人大约每年要吃进去1吨左右的食物,身体大部分生理过程都离不开这些食物,试想一下不会吃会导致什么...

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一年之计在于春 春天你要这么减!

春天万物复苏,新陈代谢加快、人体机能最为活跃,是减肥运动的最佳时机。一年之计在于春,现在不减肥,更待何时?既然春天适宜减肥那到底应该怎么减?当然是先从饮食入手!饮食你要这么吃少油少盐,清淡饮食冬天天气...

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减肥中的小困惑 减肥为什么总反弹?

有不少的人在减肥之路上很容易陷入这样一个怪圈那就是减了又增了,增增减减总是摇摆不定。怎么减肥不复胖呢?建议养成一个好的生活习惯相当重要!让我们看看专家建议的怎么减肥不复胖吧。减肥容易复胖的原因:1、使...

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什么习惯容易胖之饮食习惯篇二

拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想,但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满,为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材?也许你该把注意力放到饮食习惯上。破坏身材的错误饮食习惯第二波,快让你的身...

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什么习惯容易胖之饮食习惯篇一

拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想,但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满,为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材?也许你该把注意力放到饮食习惯上。今天就为你总结各种破坏身材的错误饮食习惯...

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懒人减肥法 让你坐着享瘦不停

  • 懒人减肥法 让你坐着享瘦不停
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减肥是一个持久战,尤其是在工作压力极大的时候,本身自己加班就有可能体力下降,再加...

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