JAM

健康

健康 这些食物记得绝对不要空腹吃

这些食物记得绝对不要空腹吃

jam阅读(78)评论(0)

许多小伙伴在饿的时候会随手拿些零食水果来饱腹。但有些食物空腹吃是最伤肠胃的!当你空腹的时候,千万不能吃下面的这些食物来填肚子哦!西红柿西红柿含有大量的果胶,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成...

阅读全文
健康 这些蔬果很健康 最利于减脂的十大蔬果

这些蔬果很健康 最利于减脂的十大蔬果

jam阅读(413)评论(0)

之前给大家介绍了全球公认的十大垃圾食品,它们都有一个共同特点,那就是看上去让人很有食欲,吃了还想吃,根本停不下来!但是它们不仅仅会让你发胖,还会危害你的身体健康,当然,你也可以多吃以下最利于减脂的十大...

阅读全文
指南 真正有效的减脂饮食应该遵循的六个原则

真正有效的减脂饮食应该遵循的六个原则

jam阅读(382)评论(0)

真正有效的减脂饮食应该遵循这六个原则一、少吃多餐原则少吃多餐,把每天所需的热量分成多份多次,再分成各时段的加餐,这样既保证了不饿,有能使总摄入的食物总量不发生变化,这样就解决了一不小心吃多的问题。增肌...

阅读全文
指南 怎样才是健康的减肥方式?

怎样才是健康的减肥方式?

jam阅读(320)评论(0)

每天称体重?如果每天都称重,容易造成患得患失的心态。一直不见减轻的体重很容易造成挫败的感受,最后导致减肥计划被放弃。其实体型这种事,和体重关系不大。更轻的体重并不意味着更好看的体型。如果你天天去健身房...

阅读全文
Top