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健身中容易进入的误区

健身通常以锻炼次数、持续时间、运动距离等作为测试指标,但是一不注意就有可能会进入误区,下面我们就一起来看看吧误区一:有些人没时间到健身房去锻炼,会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减...
指南 2018-09-13 0 1408
健身中容易进入的误区

健身过程中容易进入的误区(二)

停止锻炼会使人发胖。在现实生活中,确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动,而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物,使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量,于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量...
指南 2018-08-24 0 1707
健身过程中容易进入的误区(二)

健身过程中容易进入的误区(一)

许多小伙伴在减肥的过程中由于自己对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解,或对运动存在错误的认识,长期坚持错误的运动习惯和动作,很难达到预期效果,即使有些良性改变,却造成了身体其他方面的损伤。误区一:初始锻炼...
指南 2018-08-23 0 1568
健身过程中容易进入的误区(一)

夏季减肥的三大误区!

正在减肥的你有这些误区么?误区一、夏季炎热出汗多、瘦得快夏天气温高,人也特别容易出汗,但这并不意味着会更容易瘦下来。事实上,出汗是人体的主要散热机制,当体温上升时,人体会通过增加排汗,维持正常的温度。所以,当高...
指南 2018-06-05 0 1340
夏季减肥的三大误区!

减肥中易犯的七种错误 小心越减越肥!

减肥中的你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣。那么现在是时候改纠正一下了!下面选了最容易犯的关于减肥的七个错误。错误一、选脱脂食物就万事大吉了很多酸奶的广告告诉你,...
指南 2018-05-22 0 1474
减肥中易犯的七种错误 小心越减越肥!

关于仰卧起坐的几大误区 你知道么?

仰卧起坐是我们非常熟悉的减小肚子的一种方法,在家就可以轻松完成,而它也有一些大家容易进入的误区,一起来看看吧~误区一:有些人没时间到健身房去锻炼,会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到...
指南 2018-01-03 0 1742
关于仰卧起坐的几大误区 你知道么?

新手来看 7个容易走入的减肥健身误区

肉松松的只有力量训练才能改善吗?肉松松的是由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的,所以要想手臂变紧致就需要减少脂肪,适当增加一点肌肉量,简单来说就是减脂增肌。所以光做力量训练是不够的,需要配合有氧才能达到比较好的...
指南 2017-12-05 0 1605
新手来看 7个容易走入的减肥健身误区

减肥运动不要犯了这几个错误 小心白减

运动使人身心愉悦,但自相矛盾的健身后建议层出不穷,让人无所适从……到底运动健身中存在哪些误区呢?误区一只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明,即使每天打数小...
指南 2017-08-08 0 1548
减肥运动不要犯了这几个错误 小心白减

再热也要减肥 这些是夏季减肥误区!

夏天对胖子来说的就是肉体和心灵的双重折磨,天气已经变成大写的热,还要想着为了美美的露肉减肥!而且这么自相矛盾的季节真是让人头大,一边是让人无法拒绝的烤串,一边是必须要露的胳膊大腿。肥一定要减,只是在夏天减肥要注...
指南 2017-07-30 0 1637
再热也要减肥 这些是夏季减肥误区!

夏季减肥 这些误区碰不得!

夏天对胖子来说的就是肉体和心灵的双重折磨,天气已经变成大写的热,还要想着为了美美的露肉减肥!而且这么自相矛盾的季节真是让人头大,一边是让人无法拒绝的烤串,一边是必须要露的胳膊大腿。肥一定要减,只是在夏天减肥要注...
指南 2017-07-16 0 1540
夏季减肥 这些误区碰不得!
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