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想减掉腹部脂肪 你需要做到这些事

很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位,做到以下...

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夏季减肥攻略家庭篇 教你随时随地燃烧脂肪

今天,分享10个夏季减肥的最快方法,让你离“白瘦美”的目标再近一步!1、擦桌子时减肥操擦桌子时身体站在桌子一边,用双手按住抹布,身体不要动,用手臂的力量来回在桌子上推擦,这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。...

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小心不注意越练越胖 瘦身基础常识篇

1、不要只节食不锻炼节食和锻炼都能减脂,但节食会降低新陈代谢,锻炼能增加新陈代谢,所以锻炼能更加有效且健康的减脂。2、增加力量锻炼力量锻炼可以大量消耗脂肪,而且肌肉在不锻炼时,也能自己消耗脂肪。3、高...

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躺着就能瘦?练这个腰腿都能细!记得早晚各10次

当然,每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望,我也不例外,懒人就有懒方法,每天早上花15分钟,躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,我的小蛮腰又出现了!下面我就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一...

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导致腰部赘肉的原因 改变这点让你瘦回去

导致腰部肥胖的原因其实有很多种,其中最主要的就是这6大原因:压力紧张,活动力差,便秘代谢差,循环不好,懒惰不爱运动,姿势不良,以上这些原因最后都会导致新陈代谢差,影响身体器官的正常运作或至提前老化,以...

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瘦不下来?也许你忽略了这些重要问题

很多人对自己的身材并不满意,想减肥却又不愿流汗运动锻炼,于是各种各样的减肥菜单就流行了起来,网上一搜比比皆是,打着各种旗号,一个比一个见效快,给小编的感觉是躺着都能瘦。可是为什么按着食谱吃了却依然没瘦...

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想要吃不胖?这里有方法帮你培养“易瘦体质”

肥胖的最大竞争对手竟是自己。有的人,干吃不胖;有的人,喝水都长肉;别人吃薯条、炸鸡,喝可乐依然纤瘦如昔,而你哪怕只是小抿一口身上的肉都会蹭蹭长,就像盛夏晚上的苞米地长肉的声音简直可以听见。吃货的自我修...

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运动减肥有禁忌 小心越跑越胖的错误跑步减肥法!

想靠跑步减肥塑身得小心越跑越胖的错误跑步减肥法!还有3要3不要的跑步瘦身原则哦!跑步减肥3要原则1、先拉筋减肥心切,所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步减肥方法。要知道,你体内的能源分为快速能...

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懒人减肥最有效的方法 让你轻松高效瘦身

懒人减肥9个最有效的方法,简单轻松高效瘦身。1、用餐时巧妙地加入食物大多数人认为,从你的餐盘中减少食物是避免暴饮暴食的好方法,但其实正好相反,巧妙地加入食物能助你减肥,首先在你的餐盘中加入更多的水果和...

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为什么减肥反弹?这些原因你要知道

减肥不是一件容易的事情,为什么这么说呢?想想你辛辛苦苦的运动加节食过后,好不容易瘦一点了,好了开始放飞自我,体重下一秒就能给你个响亮的巴掌,又胖了!很多人可能会疑惑为什么会出现反弹,减肥后该怎么办才能...

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