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项目 瘦腿并不难,你需要学会这几招

瘦腿并不难,你需要学会这几招

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 女人一生都在追求美,美丽的大长腿更是惹人羡。然而很多女性却有着萝卜腿的尴尬困扰,下面分享几个瘦腿动作,一定要坚持练习哦!1、笔直站立当你让双腿长时间保持直立的状态,如同是在站立军姿般的样,...

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项目 白领如何摆脱粗壮大腿

白领如何摆脱粗壮大腿

miao阅读(407)评论(0)

       肌肉转化为脂肪,瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”。左)两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立...

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项目 摇呼啦圈的好处

摇呼啦圈的好处

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       摇呼啦圈的好处:摇呼啦圈还能保持良好的身段,经常参加呼啦圈运动有助于保持良好的身段,尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。...

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项目 打篮球如何打好后卫

打篮球如何打好后卫

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       后卫被定义为一个持球者或者说进攻发起者。在攻防两端都兼具重要的职责,后卫需要引领球队进攻。那么,打篮球如何打好后卫? ...

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项目 肩部肌肉要如何锻炼

肩部肌肉要如何锻炼

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       三角肌前部 前平举 起始姿势 两腿直立,挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃,两臂下垂于腿前。动作过程 直臂持铃向上举起,至稍高于肩。...

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项目 做家务如何健身

做家务如何健身

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       做家务如何健身?在熨衣服、炒菜、站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫...

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项目 竞走有什么好处

竞走有什么好处

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       竞走是什么?竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前...

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