千万要注意自己平时的生活习惯，也许不知不觉有些习惯就会让你变胖，下面我们就一起来看一下吧~1出门必须乘坐交通工具，不管多近，反正就是不走路2上楼只坐电梯，爬楼梯喘得不行3吃饭喜欢有酒，还喜欢重口味的菜4 饭后爱...

明明努力在运动了却还是不减反增，在乎体型的人、想要减肥的人、莫名变胖的人，或许原因就出在这些不知不觉“变胖的6个坏习惯1吃太快这是现代人的通病，忙到连吃东西的时间都很短，吃太快没有仔细咀嚼会对肠胃造成负担、消化...

随着年龄的增长，人们的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔 10年就会减少五、六磅肌肉，也就是说，35岁时比25岁时每日少消耗大约100干卡的热量。 不要小看100干卡热量，10天就是1000干卡， 100天...

几乎人人都知道饮食+运动是最有效最健康的减肥方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面给大家列出几条减肥的小妙招。1、进食时间的控制在减肥期间，尽量在晚上8点...

一日之计在于晨，早上的时间你有好好利用么？下面就来看看7个清晨瘦身习惯吧~1醒后做伸展运动睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起...

夏天穿的少了，身材就显出来了，而最难减的肚子就成了去多妹纸的困扰。但其实只要改掉几个生活中的坏习惯，肚子就会悄悄变瘦！食物进入我们的胃以后，必须经过1~2小时的消化过程，才能缓慢排出。水果待在胃里的时间长了，会...

现在许多妹纸都把减肥挂在嘴边。那么你知道自己究竟是怎么胖起来的么，下面就来看看这些发胖的原因哪个是在说自己吧~1、暴饮暴食让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少...

过完年了，气温就要慢慢的回升了，眼看春天来了，夏天也不会远了，下面就来看看几种最扎实的减肥法，争取在夏天到来之前瘦下来吧~1每餐加点蛋白质首先，摄取足够的蛋白质可以让你保持满足感，降低想吃零食的欲望。其次，蛋白...

许多人头疼的发胖通常和一个人的饮食习惯有很大关系，虽然极端节食来减肥是 不被提倡的，但是“吃”这件事情做好了，可以事半功倍。针对发胖症候群，下面这几个症状你有几条符合？症状1、喜欢吃零食两餐之外的零食，基本上都...

节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，唯独不见减肥成果，怎么办？怎样做才能成功减肥不伤身？赶紧看看下面的减肥妙招吧。减肥贵在维持招数1 减肥贵在“维持”减肥是女性永远...