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习惯

指南 让你变胖十个习惯 看看你占了几个?

让你变胖十个习惯 看看你占了几个?

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千万要注意自己平时的生活习惯,也许不知不觉有些习惯就会让你变胖,下面我们就一起来看一下吧~1出门必须乘坐交通工具,不管多近,反正就是不走路2上楼只坐电梯,爬楼梯喘得不行3吃饭喜欢有酒,还喜欢重口味的菜...

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指南 让你胖的6个坏习惯 几乎都中了?

让你胖的6个坏习惯 几乎都中了?

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明明努力在运动了却还是不减反增,在乎体型的人、想要减肥的人、莫名变胖的人,或许原因就出在这些不知不觉“变胖的6个坏习惯1吃太快这是现代人的通病,忙到连吃东西的时间都很短,吃太快没有仔细咀嚼会对肠胃造成...

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指南 几个习惯帮你燃烧脂肪(一)

几个习惯帮你燃烧脂肪(一)

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随着年龄的增长,人们的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔 10年就会减少五、六磅肌肉,也就是说,35岁时比25岁时每日少消耗大约100干卡的热量。 不要小看100干卡热量,10天就是1000干卡,...

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指南 几个有效的减肥小妙招

几个有效的减肥小妙招

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几乎人人都知道饮食+运动是最有效最健康的减肥方法了。饮食方面的话,其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量,就会有一定的减肥效果了。下面给大家列出几条减肥的小妙招。1、进食时间的控制在减肥期间,尽量...

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指南 7个清晨瘦身习惯 你get了么?

7个清晨瘦身习惯 你get了么?

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一日之计在于晨,早上的时间你有好好利用么?下面就来看看7个清晨瘦身习惯吧~1醒后做伸展运动睡醒后请不要急于起身,不妨进行一些床上运动,如翻身平躺,双手合十向上伸展,双脚尽可能地向下伸,以及俯卧在床上,...

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指南 想瘦肚子?先改掉饭后的坏习惯

想瘦肚子?先改掉饭后的坏习惯

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夏天穿的少了,身材就显出来了,而最难减的肚子就成了去多妹纸的困扰。但其实只要改掉几个生活中的坏习惯,肚子就会悄悄变瘦!食物进入我们的胃以后,必须经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。水果待在胃里的时...

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指南 总结那些发胖的原因 你中了几条

总结那些发胖的原因 你中了几条

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现在许多妹纸都把减肥挂在嘴边。那么你知道自己究竟是怎么胖起来的么,下面就来看看这些发胖的原因哪个是在说自己吧~1、暴饮暴食让自己挨饿中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿...

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指南 想在夏天之前快速瘦下来?要选对减肥法

想在夏天之前快速瘦下来?要选对减肥法

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过完年了,气温就要慢慢的回升了,眼看春天来了,夏天也不会远了,下面就来看看几种最扎实的减肥法,争取在夏天到来之前瘦下来吧~1每餐加点蛋白质首先,摄取足够的蛋白质可以让你保持满足感,降低想吃零食的欲望。...

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指南 怎样才能不发胖? 饮食习惯很重要

怎样才能不发胖? 饮食习惯很重要

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许多人头疼的发胖通常和一个人的饮食习惯有很大关系,虽然极端节食来减肥是 不被提倡的,但是“吃”这件事情做好了,可以事半功倍。针对发胖症候群,下面这几个症状你有几条符合?症状1、喜欢吃零食两餐之外的零食...

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指南 减肥小妙招 教你减肥成功不伤身

减肥小妙招 教你减肥成功不伤身

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节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍,结果,钱不少花,罪不少受,唯独不见减肥成果,怎么办?怎样做才能成功减肥不伤身?赶紧看看下面的减肥妙招吧。减肥贵在维持招数1 减肥贵在“维持”减肥...

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