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2018年5月

指南 下腹交叉瘦身法 帮你减肚腩!

下腹交叉瘦身法 帮你减肚腩!

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现在的都市人整天坐在电脑面前工作,加上很少运动,啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。很多人都烦恼怎样减掉那烦人的大肚子,下面介绍大家一套“下腹交叉瘦身法”,再配合腹式呼吸,效果会更好~下腹交叉瘦身法专治大肚...

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指南 晚上到底吃不吃?

晚上到底吃不吃?

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晚餐到底吃不吃?减肥中的小伙伴几乎都纠结过这个问题,吃的话又怕长胖,不吃又饿的难受。那晚上吃什么最能减肥呢?下面跟大家分享一下减肥晚餐的吃法。晚餐仅含少量碳水,多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营...

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健康 这些食物记得绝对不要空腹吃

这些食物记得绝对不要空腹吃

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许多小伙伴在饿的时候会随手拿些零食水果来饱腹。但有些食物空腹吃是最伤肠胃的!当你空腹的时候,千万不能吃下面的这些食物来填肚子哦!西红柿西红柿含有大量的果胶,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成...

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指南 选择跳绳减肥的你注意这些了么?

选择跳绳减肥的你注意这些了么?

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跳绳是个不做的减肥方法,可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,下面我们就来看一下在跳绳减肥的过程中我们...

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指南 几个瑜伽动作 燃烧脂肪还塑形

几个瑜伽动作 燃烧脂肪还塑形

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如果你还觉得练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作,每个拉伸30秒。绝对...

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指南 几个有效的减肥小妙招

几个有效的减肥小妙招

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几乎人人都知道饮食+运动是最有效最健康的减肥方法了。饮食方面的话,其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量,就会有一定的减肥效果了。下面给大家列出几条减肥的小妙招。1、进食时间的控制在减肥期间,尽量...

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指南 晚上吃什么最能减肥?

晚上吃什么最能减肥?

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晚餐到底吃不吃,是在减肥中的小伙伴一个很大的问题,那晚上吃不吃,吃什么最能减肥呢?下面就跟大家分享一下减肥晚餐的吃法。晚餐吃什么可以减肥并且不饿:晚餐仅含少量碳水,多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补...

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指南 减肥中易犯的七种错误 小心越减越肥!

减肥中易犯的七种错误 小心越减越肥!

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减肥中的你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣。那么现在是时候改纠正一下了!下面选了最容易犯的关于减肥的七个错误。错误一、选脱脂食物就万事大吉了很多酸奶的广...

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指南 减肥&减脂 节食&减肥

减肥&减脂 节食&减肥

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1、减肥≠减重,减肥=减脂大部分人认为减肥就是减重,其实减脂肪不等于减重。有人认为,只是减少几公斤体重,腰围变瘦几寸,就是有效减肥,这是误区,如今有效减肥的观念已经改变。要想真正彻底的减肥,是要做到“...

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指南 7个清晨瘦身习惯 你get了么?

7个清晨瘦身习惯 你get了么?

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一日之计在于晨,早上的时间你有好好利用么?下面就来看看7个清晨瘦身习惯吧~1醒后做伸展运动睡醒后请不要急于起身,不妨进行一些床上运动,如翻身平躺,双手合十向上伸展,双脚尽可能地向下伸,以及俯卧在床上,...

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