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指南 小心不注意越练越胖 瘦身基础常识篇

小心不注意越练越胖 瘦身基础常识篇

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1、不要只节食不锻炼节食和锻炼都能减脂,但节食会降低新陈代谢,锻炼能增加新陈代谢,所以锻炼能更加有效且健康的减脂。2、增加力量锻炼力量锻炼可以大量消耗脂肪,而且肌肉在不锻炼时,也能自己消耗脂肪。3、高...

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指南 男女肥胖不同要对症下药!运动篇

男女肥胖不同要对症下药!运动篇

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健康饮食加上科学锻炼才是真道理,在运动减肥方面男女的需求也不同~锻炼部位相对于男性容易出现“啤酒肚”(内脏脂肪超标的一种表现),女性往往有较多的皮下脂肪(手臂、臀部、大腿),皮下脂肪对健康的损害比内脏...

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指南 想练马甲线 5个动作就够了——马甲线篇五

想练马甲线 5个动作就够了——马甲线篇五

洋洋阅读(117)评论(0)

马甲线跟体脂比例有关系,如果体脂肪比较高,是不太可能出现马甲线的。而对于体脂低的人来说,拥有马甲线是天生的,不用刻意练习。所以想要练出马甲线的女生,大多是体脂有点点高,所以需要燃脂+腹肌结合的办法来练...

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指南 女生腹肌这么练最快——腹肌篇三

女生腹肌这么练最快——腹肌篇三

洋洋阅读(106)评论(0)

近年来,越来越多的女性开始锻炼身体,模特的健美腹肌也让人看了心动不已,那么有什么比较好的方法能帮助女性锻炼腹肌呢?下面为大家介绍女性快速拥有腹肌的方法,让女士们快速拥有完美腹肌。一、扭动躯干1、双脚保...

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