男士健身——练肩的4个动作
小心不注意越练越胖 瘦身基础常识篇
男女肥胖不同要对症下药!运动篇
7个简单健身动作打造性感人鱼线——人鱼线篇四
如何才能练出性感的人鱼线呢?人鱼线即为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的两条V形线条。教你7个动作,让你也能轻松打造性感人鱼线。
人鱼线怎么练?教你五招30天就能练成——人鱼线篇二
人鱼线是男人性感的重要标志,但是这并不意味人鱼线就是男人的专属,女人通过运动健身一样可以拥有人鱼线。只要学会下面5招,30天后,人鱼线就会现出来啦!
想练马甲线 5个动作就够了——马甲线篇五
马甲线跟体脂比例有关系,如果体脂肪比较高,是不太可能出现马甲线的。所以想要练出马甲线的女生,需要燃脂+腹肌结合的办法来练出马甲线。一般体脂在17%左右的时候,会出马甲线。
几个步骤让你练出完美的马甲线——马甲线篇三
很多的女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,从而失去了形体魅力。现在小编教大家一些锻炼方法,每天几分钟的锻炼对女生腹肌怎么练最快有很好的帮助。还能拥有马甲线呦!
在家巧用椅子练出马甲线——马甲线篇二
女性拥有性感马甲线,就能自信露出小蛮腰。下面的练习是在家即可锻炼的步骤,但女性要练出马甲线,以体内脂肪15-18%为佳,且需要坚持2-3个月以上的练习。
女生怎么练腹肌 不止运动那么简单——腹肌篇四
有些时候,腹肌不仅仅是男士的专利,女性朋友们也可以有六块漂亮的腹肌。那么女生怎么练腹肌呢?