首页文章归档2016年5月

如何正确使用跑步机?你肯定没跑对!

不管你使用什么器材进行健身,首先肯定得了解这种器材如何使用才是最规范的,才会有进一步使用其进行身体锻炼的效果。虽然跑步机使用看起来很简单,不过真正知道如何正确使用跑步机的可能就不多了。看看跑步机使用的正确步骤:...
指南 2016-05-11 0 1615
如何正确使用跑步机?你肯定没跑对!

适合在电视广告时间做的平坦小腹运动

看到漂亮到不行而且价格有适合的衣服,但是修身款式,肉肉腩不争气地凸出来毁了整个画面。如果你常遭遇这样的尴尬,那么今天要分享给大家的平坦小腹运动你一定要看。不需要你山长水远跑健身房,不需要你下楼跑步吸尾气,只要准...
热点 2016-05-10 0 1609
适合在电视广告时间做的平坦小腹运动

腿部如何减肥 腿部减肥最快的方法

对于想要腿步减肥的人来说是十分苦恼的,因为腿部除了脂肪会有肌肉,下面小编就要介绍给大家几组腿部减肥最快的方法,帮助大家快速的消除大腿的多余脂肪,从而达到改善腿型的目的。【腿部如何减肥】瘦腿操作一:1、自然站立,...
指南 2016-05-09 0 1669
腿部如何减肥 腿部减肥最快的方法

不同年龄段男性健身全攻略

男士在不同的年龄段,身体状态也是不一样的,因此健身方式也不尽相同。而且因为饮食习惯上的差异,健身计划也会随之改变。接下来会给大家介绍不同年龄段男性健身全攻略,大家可适当“对号入座”,选择适合自己的健身方式。30...
百科 2016-05-08 0 1883
不同年龄段男性健身全攻略

跑步后的4大注意事项

跑步是一种大众化的运动方式,对人们的身体健康有着非常大的帮助。跑步虽然常常在进行,但是真正能掌握跑步技巧的人并不多,跑步不但要注意过程中的自我保护,跑步后的注意事项也很重要的。1.不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐...
热点 2016-05-06 0 1597
跑步后的4大注意事项

健身舞有氧运动 6周想瘦哪儿就瘦哪儿

听着愉快的音乐,跟着节奏一起把身体舞动起来,这是大多数女孩都喜欢的娱乐方式,而其中一些健身舞更能帮助肥胖的mm迅速瘦下来。今天小编就为大家推荐几个健身舞动作,让你在娱乐中轻松减重。“按顺序做每一节动作,每周做5...
热点 2016-05-05 0 1602
健身舞有氧运动 6周想瘦哪儿就瘦哪儿

三种运动做错了等于不练

每个人都会运动,但是运动究竟能不能达到其效果呢?这就要看你运动有没有出现以下的误区了。这三种简单的运动,如果做错了,那还是好好在家呆着吧。跑步白跑——速度太快、时间不够孑然一身的你,在操场上或跑步机上做个拼命三...
热点 2016-05-05 0 1585
三种运动做错了等于不练

警惕健身饮食的五大误区

对于健身爱好者来说,除了要掌握科学的锻炼方法之外,合理的饮食习惯也是不可或缺的。然而,很多健身者经常在健身饮食上犯迷糊,从而不知不觉中自己的锻炼成果打了水漂。下面图老师生活就为大家介绍5种最常见的健身饮食误区,...
健康 2016-05-04 0 1630
警惕健身饮食的五大误区

健身房锻炼指南

健身房的好处在于健身器械集中、专业教练指导以及集体健身的氛围。不过如果掌握了以下6个锻炼技巧,一定能让你的健身效果事半功倍。1、张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效...
指南 2016-05-04 0 1639
健身房锻炼指南

腰腹锻炼助男人魅力加分

对于男人来说,拥有健硕的腹肌不仅显示身体健美,更可以为自己的魅力加分,吸引更多异性的目光,不过,要想达到最佳的腰腹锻炼是要讲究一定方法的。下面图老师小编就来揭晓锻炼腹肌有效方法,来成功塑造出完美的腰腹线条。男性...
指南 2016-05-04 0 1540
腰腹锻炼助男人魅力加分
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