JAM 您可在这里全免费的了解运动健身资讯 倡导健康生活

如何正确使用跑步机?你肯定没跑对!

不管你使用什么器材进行健身,首先肯定得了解这种器材如何使用才是最规范的,才会有进一步使用其进行身体锻炼的效果。虽然跑步机使用看起来很简单,不过真正知道如何正确使用跑步机的可能就不多了。

腿部如何减肥 腿部减肥最快的方法

对于想要腿步减肥的人来说是十分苦恼的,因为腿部除了脂肪会有肌肉,下面小编就要介绍给大家几组腿部减肥最快的方法,帮助大家快速的消除大腿的多余脂肪,从而达到改善腿型的目的。

不同年龄段男性健身全攻略

男士在不同的年龄段,身体状态也是不一样的,因此健身方式也不尽相同。而且因为饮食习惯上的差异,健身计划也会随之改变。

标签: 哑铃跑步

作者:jam 分类:百科 浏览:1810 评论:0

跑步后的4大注意事项

提到碳水化合物,或许会有很多人提起碳水化合物最先想起的是脂肪、腹部肥胖吧?其实很多人都是这样认为,因为已经“中毒”于碳水化合物里,所以每顿饭不摄取碳水化合物的话就会难受。

健身舞有氧运动 6周想瘦哪儿就瘦哪儿

听着愉快的音乐,跟着节奏一起把身体舞动起来,这是大多数女孩都喜欢的娱乐方式,而其中一些健身舞更能帮助肥胖的mm迅速瘦下来。今天小编就为大家推荐几个健身舞动作,让你在娱乐中轻松减重。

三种运动做错了等于不练

每个人都会运动,但是运动究竟能不能达到其效果呢?这就要看你运动有没有出现以下的误区了。这三种简单的运动,如果做错了,那还是好好在家呆着吧。

健身房锻炼指南

健身房的好处在于健身器械集中、专业教练指导以及集体健身的氛围。不过如果掌握了以下6个锻炼技巧,一定能让你的健身效果事半功倍。