这些食物记得绝对不要空腹吃

许多小伙伴在饿的时候会随手拿些零食水果来饱腹。但有些食物空腹吃是最伤肠胃的!当你空腹的时候,千万不能吃下面的这些食物来填肚子哦!西红柿西红柿含有大量的果胶,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃...
健康 2018-05-29 0 1627
这些食物记得绝对不要空腹吃

必备! 优质的减脂营养早餐

人体每日所需能量的30%左右来自早餐,需要丰富的营养支持才能给一天带来活力。建议大家想让营养一步到位,优质早餐最好包含以下4大类食物。1谷薯类主食很多人觉得碳水化合物会让人发胖,所以早餐不爱吃主食。但其实可以选...
健康 2018-03-07 0 2181
必备! 优质的减脂营养早餐

吃甜食不一定发胖?甜的不一定等于糖?

很多减肥的小伙伴都对甜食表示拒绝,有人也会选择直接。断糖确实有好处,但甜的也不一定就是糖。我们应该拒绝的是“添加糖”:主要是蔗糖或果葡糖浆,而不是淀粉、纤维素等「多糖」。世界卫生组织在 2014 年营养指南中建...
健康 2018-03-01 0 1842
吃甜食不一定发胖?甜的不一定等于糖?

食物最佳进食时间之喝水的6个黄金时间

身体有生物钟,其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食,就能在充分享受美食的同时,吸收最多的营养~喝水:6个黄金时间早晨7点:晨尿后需要补充水分,这杯水可以冲淡你体内的毒素,还能洗涤...
健康 2017-10-11 0 1952
食物最佳进食时间之喝水的6个黄金时间

体内湿气重就要来运动 教你如何有效的排出湿气

如今,体内拥有的湿气的人越来来多,编辑也是其中之一,深受其害。比如上班时有重要的事情,却始终提不起精神,最近越来越胖,整个人都跟肿起来似的,别人跟我一样的体重,看起来却比我瘦很多……一系列令人非常之不好的体验,...
健康 2017-09-28 0 2210
体内湿气重就要来运动 教你如何有效的排出湿气

这些蔬果很健康 最利于减脂的十大蔬果

之前给大家介绍了全球公认的十大垃圾食品,它们都有一个共同特点,那就是看上去让人很有食欲,吃了还想吃,根本停不下来!但是它们不仅仅会让你发胖,还会危害你的身体健康,当然,你也可以多吃以下最利于减脂的十大健康蔬果。...
健康 2017-09-13 0 1794
这些蔬果很健康 最利于减脂的十大蔬果

春节必备!盘点6种消食减肥茶

春节假期各种聚会不断,高热量和高糖的食物一波又一波的袭来,所以春节过后“瘦成一道闪电”的美好夙愿往往最终忧伤的变成“胖成一团雪球”,肚子上堆积的赘肉也日渐明显。吃撑了的时候喝什么茶可以消食呢?1.黒豆茶黑豆是豆...
健康 2017-01-27 0 1871
春节必备!盘点6种消食减肥茶

冬季锻炼的5大好处

       冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。 ...
健康 2016-12-15 0 1927
冬季锻炼的5大好处

为什么每天一万步不见瘦

       每天一万步最好?也不知道从什么时候起流行“每天一万步”的说法。其实吧,要保持健康也不一定要每天一万步。   ...
健康 2016-12-14 0 1808
为什么每天一万步不见瘦

练腹肌能喝啤酒吗

       练腹肌能喝啤酒吗?练腹肌不可以喝啤酒,换句话说,练腹肌最好不要碰酒精。理由有三个。    &nb...
健康 2016-12-12 0 3018
练腹肌能喝啤酒吗
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