许多小伙伴在饿的时候会随手拿些零食水果来饱腹。但有些食物空腹吃是最伤肠胃的！当你空腹的时候，千万不能吃下面的这些食物来填肚子哦！西红柿西红柿含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃...

人体每日所需能量的30%左右来自早餐，需要丰富的营养支持才能给一天带来活力。建议大家想让营养一步到位，优质早餐最好包含以下4大类食物。1谷薯类主食很多人觉得碳水化合物会让人发胖，所以早餐不爱吃主食。但其实可以选...

很多减肥的小伙伴都对甜食表示拒绝，有人也会选择直接。断糖确实有好处，但甜的也不一定就是糖。我们应该拒绝的是“添加糖”：主要是蔗糖或果葡糖浆，而不是淀粉、纤维素等「多糖」。世界卫生组织在 2014 年营养指南中建...

身体有生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养~喝水：6个黄金时间早晨7点：晨尿后需要补充水分，这杯水可以冲淡你体内的毒素，还能洗涤...

如今，体内拥有的湿气的人越来来多，编辑也是其中之一，深受其害。比如上班时有重要的事情，却始终提不起精神，最近越来越胖，整个人都跟肿起来似的，别人跟我一样的体重，看起来却比我瘦很多……一系列令人非常之不好的体验，...

之前给大家介绍了全球公认的十大垃圾食品，它们都有一个共同特点，那就是看上去让人很有食欲，吃了还想吃，根本停不下来！但是它们不仅仅会让你发胖，还会危害你的身体健康，当然，你也可以多吃以下最利于减脂的十大健康蔬果。...

春节假期各种聚会不断，高热量和高糖的食物一波又一波的袭来，所以春节过后“瘦成一道闪电”的美好夙愿往往最终忧伤的变成“胖成一团雪球”，肚子上堆积的赘肉也日渐明显。吃撑了的时候喝什么茶可以消食呢？1.黒豆茶黑豆是豆...

       冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 ...

       每天一万步最好？也不知道从什么时候起流行“每天一万步”的说法。其实吧，要保持健康也不一定要每天一万步。   ...

       练腹肌能喝啤酒吗？练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。理由有三个。    &nb...