JAM

食物

指南 想减肥先忌口 6种食物1天胖2斤!

想减肥先忌口 6种食物1天胖2斤!

jam阅读(106)评论(0)

第一类:高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二类:口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。...

阅读全文
指南 这些食物狂甩赘肉 瘦腹篇

这些食物狂甩赘肉 瘦腹篇

jam阅读(84)评论(0)

减肥也要吃东西,那么到底吃什么能对瘦肚子有帮助呢?今天就一起来看看~减肚子食物一:莲藕莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用,它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁...

阅读全文
指南 这几种食物把你的下半身脂肪吸光光

这几种食物把你的下半身脂肪吸光光

jam阅读(98)评论(0)

有些人下半身容易水肿,有些人想靠运动来瘦大腿,反倒使得腿部肌肉结实、发达,看起来一点也不修长纤细,今天,小编要教你以「吃」来瘦大腿,赶紧拿出笔记抄下来,一起实施美腿养成计划吧!1、番茄番茄有利尿及去除...

阅读全文
指南 越吃越瘦? 8种负卡路里食品!

越吃越瘦? 8种负卡路里食品!

jam阅读(93)评论(0)

负卡路里食物”本身所含的能量(俗称热量、卡路里)很低,甚至不含能量,为了把它们暖到体温,然后嚼碎并消化吸收它们,身体所耗费的能量比它们释放的能量还要多,所以吃它们就会带来能量负平衡,而且吃得越多,越容...

阅读全文
指南 减肥中应该怎么吃 看手势决定

减肥中应该怎么吃 看手势决定

jam阅读(97)评论(0)

减肥期间的饮食以营养素的含量为判断基准。以蛋白质摄取量为基础,让脂质、蛋白质、碳水化合物间的比例呈1:2:3。把食材分成面饭类、鱼肉类、蔬菜类3种类,以1:2:3的比例均衡摄取。如此一来,一目了然,实...

阅读全文
指南 减肥管不住嘴?这样做,3天瘦5斤!!

减肥管不住嘴?这样做,3天瘦5斤!!

jam阅读(159)评论(0)

小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部,只要稍微不注意运动健身,加上饭后的久坐,坐姿不对,很容易导致腹部的肚腩,那么,我们要如何瘦腹呢?生活习惯要如何注意:1.起床喝一大杯水早餐起来刷牙以后先来上...

阅读全文
指南 想瘦脸?要多吃这5类食物

想瘦脸?要多吃这5类食物

jam阅读(77)评论(0)

女生减肥最关注的几大部位之一就是脸、,谁不想有一张可爱小脸呢?今天,就来“对症下药”,给大家推荐一下瘦脸都可以吃什么来达到目的!1、柠檬柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果,如果你想要打造一张...

阅读全文
指南 想瘦肚子 多吃它们哦

想瘦肚子 多吃它们哦

jam阅读(82)评论(0)

春季来临,你还没有瘦下来?不妨多吃这几样。减肚子食物一:莲藕莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可...

阅读全文
健康 健身必吃什么食物

健身必吃什么食物

miao阅读(118)评论(0)

       别听到糖就色变,糖是人体所必需的一种营养形式,经人体吸收之后马上转化为碳水化合物,以供人体能量。白糖、红糖、麦芽糖都包含在内。...

阅读全文
健康 健身前必吃哪些食物

健身前必吃哪些食物

miao阅读(88)评论(0)

      这些食物能够将蛋白质和油脂能使能量迅速提升,驱走疲劳。不过请记住,坚果类食物都含有高脂肪,这意味着他们需要更长的时间来消化,吃太...

阅读全文
Top