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教你如何锻炼出八块腹肌——高级训练计划

不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一点一滴的努力,让自己更运动、更性感,让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起,组合出男人的真正翩翩风采! 朋友们是不是已经开始羡慕你的漂亮腹肌了?以下...

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教你如何练出完美腹肌——中级训练计划

不少白领男士都早早地变得大腹便便, 没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一点一滴的努力,让自己更运动、更性感,让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起,组合出男人的真正...

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消灭小肚腩 做健美达人——初级训练计划

不少白领男士都早早地变得大腹便便, 没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一点一滴的努力,让自己更运动、更性感,让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起,组合出男人的真正...

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带你把将军肚练就成8块腹肌——腹肌篇三

每个男人都想要完美健硕的肌肉,尤其是迷人的腹肌,但不是所有健身的人都能够有很漂亮的肌肉!只有正确的练习方法才有健身的效果,才能拥有完美的腹肌。消灭“将军肚”一、仰卧屈膝举腿仰卧垫上,两手平放体例扶垫,...

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打造完美腹肌 只要这四步就可以了——腹肌篇二

腹肌是一个人身材好的绝佳证明,有腹肌的男人永远是受欢迎的,那么男人怎么才能锻炼出腹肌呢?跟小编一起学起来吧!1、直立哑铃体侧屈站立,单手哑铃负重。身体慢慢侧倾斜至大约35度,再慢慢还原。动作前吸气,提...

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每天100秒 塑造完美腹肌——腹肌篇一

很多男士都很想拥有健美的身材,而腹部,是男士健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,千万不要忽视腹部...

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为什么你的腹肌练不出来

       为什么你的腹肌练不出来?脂肪太多如果训练时没有同时搭配减脂,体脂肪没有下降,那当然操了半天腹肌还是被厚厚的 脂肪 盖住啦!当体...

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练腹肌能喝啤酒吗

       练腹肌能喝啤酒吗?练腹肌不可以喝啤酒,换句话说,练腹肌最好不要碰酒精。理由有三个。   &nbs...

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练腹肌为什么会腰疼

       1、强度过大       人体一般在进行锻炼后,肌肉都会出现酸痛的...

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