冬天不远了 来看看减肥小秘诀
离冬天越来越近,又到了喜欢呆在被窝里季节了,而这时候身体机能会自觉地储存脂肪能量,非常容易长胖,下面我们就来看看天冷了之后有什么减肥的小秘诀吧~散步好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花...
指南
2018-10-30
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瘦腰很重要!收腹健美操
人们都很关注体重,而曾经欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患:大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。下面就来看一套收腹健美操吧1、弓...
指南
2018-10-26
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拉伸运动也不能忽略!
拉伸也是健身中非常重要的一个环节,而在健身的过程中有许多小伙伴始终达不到你想要的结果,那么你可能遇到了肌肉过紧的问题。肌肉僵硬带来的结果就是锻炼效果下降,甚至有受伤的风险。但据最新研究,训练之前伸展运动训练时更...
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2018-10-25
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想减掉小肚子?饮食要注意这些
囤积肚脐周围的赘肉是让很多小伙伴都头痛的问题,想要减掉它首先就要从饮食上下手。1、食品容器的选择在容积相同的前提下,用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好,前者能够帮助人们控制食量,减少热量摄入。用透明...
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2018-10-22
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小肚子都是这样形成的!
腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位,因此小肚子的出现,也变得顺理成章。可是,小肚子偏偏对形体美观的影响最大,也是不好减的一个部位,今天我们就来看看小腹上的赘肉都是怎么形成的吧~。一、坐式生活 :不爱运动,平日久...
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2018-10-19
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