首页文章归档2016年11月

健身完多久吃东西

       健身完50-60分钟后可以吃东西。健身前吃得太多会影响健身时的表现,而健身后给身体补充能量却是必要的。白天健完身,约50~60分钟后就可...
指南 2016-11-30 1 2228
健身完多久吃东西

健身晚上可以不吃饭吗

       健身晚上可以不吃饭吗?健身者在合理安排了饮食的前提下是可以晚上不吃白米饭的。下午完成了健身是可以在晚餐里加入白米饭的,反之则最好不再进食...
健康 2016-11-30 0 2125
健身晚上可以不吃饭吗

健身如何判断恢复够了吗?

       如何判断恢复够了吗?运动训练中!过度训练是我们最不想听到的消息!过度训练不仅不会让你变得更好!只会让你的运动表现越来越差!身体越来越容易...
项目 2016-11-28 1 2866
健身如何判断恢复够了吗?

如何调整锻炼姿势

       身体的动作控制习惯和姿势都和每天生活作息的习惯有关,平常自己却不练习或是改变生活习惯,想要在健身房有良好的动作姿势是很难的 !...
指南 2016-11-28 1 1995
如何调整锻炼姿势

运动员吃什么肉好

       蛋白质对运动员很重要,没有蛋白质就没法给肌肉足够的修复。今天就为运动员们介绍一些比较少提及但绝对好获得的优质蛋白质肉类。 &n...
健康 2016-11-26 0 3052
运动员吃什么肉好

每天运动多长时间为好

       每天运动多长时间为好?一个人的最适宜运动量,与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的,单次运动的时间不超过2小时最...
指南 2016-11-26 0 2095
每天运动多长时间为好

冬季练太极拳要注意什么

       应注意保暖,穿够衣服,尤其初学者最好带上手套,因为冬天血液的新陈代谢减缓,寒冷使血管收缩、血液回流能力减弱,使得手脚,特别是指尖、脚尖部...
热点 2016-11-25 0 1688
冬季练太极拳要注意什么

体寒女人适合什么运动

       体寒女人适合什么运动?体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长...
指南 2016-11-25 0 1776
体寒女人适合什么运动

打高尔夫球要注意什么

       打高尔夫注意事项大全,冬季打高尔夫要格外注重保护措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫,舒缓冬天沉闷的情绪,不过需要格外做好保护措施,否则轻易...
热点 2016-11-24 0 1695
打高尔夫球要注意什么

短跑运动员吃什么好

       短跑运动属于速度型项目,其代谢特点是能量代谢率高,活动中高度缺氧,能量来源主要由糖无氧酵解和骨骼肌内三磷酸腺苷——磷酸肌酸分解供能,短时...
健康 2016-11-24 0 1941
短跑运动员吃什么好
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