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教你如何练出完美腹肌——中级训练计划

不少白领男士都早早地变得大腹便便, 没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一点一滴的努力,让自己更运动、更性感,让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起,组合出男人的真正...

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每天100秒 塑造完美腹肌——腹肌篇一

很多男士都很想拥有健美的身材,而腹部,是男士健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,千万不要忽视腹部...

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男士瑜伽让你维持最健美的身材——瑜伽篇二

中年以后,男人发福比例增高,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形,维持身体的巅峰状态。1.山立式坐式,大脚趾相触,脚跟稍稍分开。将体重均匀分给...

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最适合男性的运动方式——健身篇二

30岁左右年龄段的男性,身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼,肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此,30岁左右的男性应适当多做些运动来使身体状态处于最佳时期。接下来小编带你盘点一下最适合男性健身的运...

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30岁男性健身计划 家庭事业双丰收——健身篇一

都说三十而立,三十岁以上的男人已经逐渐退尽了幼稚而走向了成熟,生活的压力开始加大,父母逐渐老去,子女渐渐长大,30岁以后的男生成为家中的主心骨,顶梁柱,生活的重担赋予他们的不仅是成熟,还有身体的损耗,...

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办公室减肥法 让你随时随地瘦下来——瘦腿篇一

办公室中的工作紧张忙碌,一坐就是一整天。没有时间运动,脂肪渐渐堆积下来,肚子越来越圆,大腿肥肉越来越多,臀部慢慢地塌了下去,胳膊上也长出了拜拜肉,这是女人最痛苦的事情了。接下来和小编一起学起来吧!让你...

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运动前后吃什么让你事半功倍?

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很多健友健身时都会遇到一些问题,比如“健身时总感觉乏力”“健身后感觉饿,但不知道...

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健身必吃什么食物

       别听到糖就色变,糖是人体所必需的一种营养形式,经人体吸收之后马上转化为碳水化合物,以供人体能量。白糖、红糖、麦芽糖都包含在内。...

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哪些运动是错误的

       如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米?霍夫说,运动的时候阅读是...

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健身完多久吃东西

       健身完50-60分钟后可以吃东西。健身前吃得太多会影响健身时的表现,而健身后给身体补充能量却是必要的。白天健完身,约50~60...

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