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每晚做这8个瘦身动作 告别赘肉还能雕刻马甲线

常言道,好女不过百,拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想,而天下没有免费的午餐,想成为不过百的“好女”,除了饮食上要多加注意之外,练,是必须的!今天为大家介绍8个燃脂动作,让你减肥瘦身的同时,还...

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很重要!游泳减肥一定要选对泳姿!

在炎热的夏天,游泳作为最有效的减肥方法之一是非常受欢迎的,然而,你知道吗?不同的泳姿锻炼的身体部位有所不同哦~NO.1  蛙泳:瘦腿蛙泳主要是蹬夹动作,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样...

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肚子总瘦不下来 也许你犯了这些错误

 肚子瘦不下来?来看看,或许是因为这些错误。错误1、锻炼不到位锻炼时动作不到位,就起不到任何减肥的作用。最常见的错误有:头往下垂(这个动作会让腹肌放松)、做动作利用惯性而不是利用肌肉的力量(...

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几个动作每天10分钟 瘦腹翘臀腿也变修长了

带来瘦腹翘臀的技巧,不用去健身房,在家每天10分钟,坚持下去,你会发现原来自己可以那么美!地点:洗漱间,阳台时间:清晨起床后时长:10分钟功效:步唤醒身心,气色好!身材棒!1:大腿小腿拉伸感很强,这样...

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换个方法 让枯燥减肥跑步快乐起来

跑步,老少皆宜,既可以放松身心,又可以强身健体,还能起到减肥的作用。不过,很多跑步的朋友总会遇到一个烦恼,经常跑步缺少动力,感到单调枯燥,很难坚持下来。学会一些技能,可以让跑步变得快乐不枯燥。1 尝试...

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跑步,到底该选择早上还是晚上?

相信很多人都纠结过跑步,到底该选择早上还是晚上好呢?今天就给大家一点这方面的小建议~如果是早上起来空腹跑步的话减脂效果要比晚上跑步好。但是对身体有一定副作用。这是由于早上空腹时糖原含量低,我们会动用较...

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减肥健身你需要知道的那些事 常识篇一

下面给大家介绍减肥健身你需要知道的那些事,正确健身减肥效率高哦~1、有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定的时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一...

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那些误导人的健身减肥的“常识” 看看你中了几条?​

随着健身人群的扩大,网络上有很多健身教程,有些没有经过筛选甄别的信息夹杂着很多误导人的错误信息,而很多朋友却把这些误导信息当成常识来进行遵守。今天就和大家一起来盘点盘点健身中的那些误导人的“常识”,看...

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懒人减肥最有效的方法 让你轻松高效瘦身

懒人减肥9个最有效的方法,简单轻松高效瘦身。1、用餐时巧妙地加入食物大多数人认为,从你的餐盘中减少食物是避免暴饮暴食的好方法,但其实正好相反,巧妙地加入食物能助你减肥,首先在你的餐盘中加入更多的水果和...

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上半身瘦,下半身胖应该怎么减肥?

你有没有听过这样一句话,你穿秋裤都显瘦,说明你真的瘦,瘦就牛了吗?NO,NO,NO,这算什么牛,要腿型修长纤细,要圆润坚实才牛,很多小仙女,只露出上半身是个小瘦子,全身呢就呵呵 了,也不是很瘦嘛,上瘦...

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