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2017年10月

指南 减脂食材西兰花!这样吃更营养

减脂食材西兰花!这样吃更营养

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西兰花被誉为“蔬菜皇冠”也有人把西兰花叫做“天赐的良药”可见西兰花营养之丰富~西兰花怎么吃最有营养?不能过度烹饪 比如把西兰花炒得泛黄,这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养,西兰花隔水蒸5分钟左右...

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指南 秋冬减肥小心这两种食物!吃了容易发胖

秋冬减肥小心这两种食物!吃了容易发胖

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“也没多吃什么,就胖了难道是贴秋膘的时候到了?”传说中的长秋膘黑手到底要怎么吃才好呢?01栗子栗子,可以说是坚果家族里面比较独特的一个。在其他坚果奔着零食方向前进的时候,它瞄准了主食的地位。作为一枚候...

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指南 想放心大胆吃零食? 你需要这5种小技巧

想放心大胆吃零食? 你需要这5种小技巧

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天气渐冷,各位的减肥大业是不是又搁置了?秋高气爽,出去玩儿,一路上嘴巴寂寞,没有零食就感觉缺了点什么?宅在家里,看剧不来点零食怎么行~1 不在饥饿的时候去买零食千万不要在肚子很饿的时候去买零食!因为在...

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指南 消耗卡路里最快的日常运动Top6!

消耗卡路里最快的日常运动Top6!

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对于热衷健身的人而言,燃烧脂肪是练就一身肌肉的重要关键,不过运动千百种,到底哪些能最快最有效率的消耗卡路里呢?快来看看美国网站帮大家整理出的这几个运动吧!消耗卡路里Top1:跑步每小时能消耗1074卡...

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指南 秋冬天想减肥 这几个问题必须搞清楚!

秋冬天想减肥 这几个问题必须搞清楚!

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霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始冬天你还可以遮肉肉,那么春天呢?又要重复上一年的悲哀吗?三月不减肥全年徒伤悲…1 做什么运动最减肥?有氧运动+无氧运动最佳能坚持下去最好和“吃什么最减肥“...

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指南 室内减肥小运动 防止脂肪的堆积

室内减肥小运动 防止脂肪的堆积

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减肥还是少不了一定量的运动辅助滴,下面就给大家推荐一个适合饭后半小时做的小运动,能帮助防止饭后脂肪的堆积,促进肠胃蠕动,绝对简单易学哦动作1:交叠腿,直起背,挺胸收腹,保持5秒。动作2:双腿合拢,身体...

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指南 吃柚子可以减肥?应该怎么吃?

吃柚子可以减肥?应该怎么吃?

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柚子比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物...

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