首页文章归档2018年2月

年后减肥必备——几种低热量蔬菜

对于很多人来说年后要做的最重要的事之一就是减肥了,今天就给大家介绍几款低热量的蔬菜,再配合运动相信一定可以瘦下来~低热量蔬菜1 西葫芦。西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素...
指南 2018-02-28 0 1899
年后减肥必备——几种低热量蔬菜

胖怎么办 一套运动让你轻松燃脂!

上班族们天天坐着面对电脑绝对是生活常态。想要长期的坚持运动,真正的缓解自己的肌肉酸痛,就只有靠碎片化的时间。下面这几个小动作,坚持做,不仅可以在繁忙的工作后舒缓自己的压力,还能得到锻炼。一、原地跑步30秒,做完...
指南 2018-02-27 0 1832
胖怎么办 一套运动让你轻松燃脂!

吃粗粮助力瘦身 但是不要犯这些错误

粗粮,很多人都知道它能助力减肥,但是吃粗粮常犯的错误还是会影响你的减肥速度,下面就来一起看看吧~吃粗粮常见的几大错误 1忽视粗细搭配,只吃粗粮粗粮摄入过多,会加重肠胃负担,反而影响肠胃消化功能,并会阻碍人体对微...
指南 2018-02-26 0 1716
吃粗粮助力瘦身 但是不要犯这些错误

怎样才能不发胖? 饮食习惯很重要

许多人头疼的发胖通常和一个人的饮食习惯有很大关系,虽然极端节食来减肥是 不被提倡的,但是“吃”这件事情做好了,可以事半功倍。针对发胖症候群,下面这几个症状你有几条符合?症状1、喜欢吃零食两餐之外的零食,基本上都...
指南 2018-02-24 0 1787
怎样才能不发胖? 饮食习惯很重要

过年吃的太油腻?来看看这几种减肥低卡的食物

每次放完长假,我们就面临这一个问题——胖了多少斤啊?过节期间面对美食的诱惑相信没有几个人能抵挡得住的,今天,就给大家推荐几种减肥低卡食物~萝卜正所谓冬吃萝卜夏吃姜,萝卜不仅是水分含量较高,而且含有辛辣成分芥子油...
指南 2018-02-23 0 1801
过年吃的太油腻?来看看这几种减肥低卡的食物

发胖的7个征兆 快看看自己中了几招?

当你还在抱怨过年胖几斤的时候可能没有发现,其实这些脂肪就在日常生活中,惝无声息地离你越来越近...如果下面这7个现象已经在你的生活中悄然出现,那就表示你需要认真减脂,调整状态啦!1食不规律上班族们的饮食习惯最容...
指南 2018-02-22 0 2005
发胖的7个征兆 快看看自己中了几招?

颈部减肥——小方法练出天鹅颈

如果你的四肢纤长,脸蛋也不大,如果再能练出天鹅颈就更加完美了,今天就给大家介绍几个颈部减肥的小方法,是瑜伽减肥中的一种,练起来也非常简单。方法:第一、站姿、坐姿均可,调整呼吸。第二、吸气,抬起头部,使颈部最大限...
指南 2018-02-13 0 2159
颈部减肥——小方法练出天鹅颈

羡慕有人吃的多不长肉?原因在这里

羡慕有些人明明没运动吃得也不少还不胖?这就是新陈代谢的强大之处了!有过健身基础的人身体就像一台燃烧脂肪的机器。身上的肌肉无时无刻在燃烧脂肪,即使在停下锻炼的一段时间内同样有这种效果。所以,当你看到别人大吃大喝的...
指南 2018-02-12 0 1828
羡慕有人吃的多不长肉?原因在这里

假期必备—腹部减肥的注意事项和饮食疗法

腹部是平时最容易囤积脂肪的地方之一,在即将到来的春节假期中一定少不了各种吃,那么想减肥的小伙伴们就更要注意了,下面一起来看看腹部减肥的注意事项和一些饮食疗法吧。玫瑰(植物原料):性甘、微苦、温,有行气解郁、和血...
指南 2018-02-11 0 1779
假期必备—腹部减肥的注意事项和饮食疗法

别钻牛角尖!减肥你需要注意这些

说到减肥运动,很多小伙伴们第一个想到的就是跑步,其实,运动减肥虽然好,但也不能钻牛角尖,下面四个点就是减肥中的你需要注意的。01 强迫自己去跑步没错,跑步,特别是维持最少1小时的长跑,每次都可以消耗很多热量,但...
指南 2018-02-09 0 1778
别钻牛角尖!减肥你需要注意这些
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