首页文章归档2017年6月

想分分钟消除下半身肥胖?必做这个动作!

如何才能解决下半身肥胖呢?专家介绍,跷二郎腿、长时间站立和裤子太紧等都可能会导致下半身肥胖的问题,而想要很好地解决下半身肥胖,除了改善一些不良习惯外,一些专门针对下半身肥胖的小动作也是不能少哦,下面,跟着一起来...
指南 2017-06-28 0 1608
想分分钟消除下半身肥胖?必做这个动作!

减肥健身你需要知道的那些事 常识篇一

下面给大家介绍减肥健身你需要知道的那些事,正确健身减肥效率高哦~1、有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定的时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量...
指南 2017-06-27 0 1584
减肥健身你需要知道的那些事 常识篇一

那些误导人的健身减肥的“常识” 看看你中了几条?​

随着健身人群的扩大,网络上有很多健身教程,有些没有经过筛选甄别的信息夹杂着很多误导人的错误信息,而很多朋友却把这些误导信息当成常识来进行遵守。今天就和大家一起来盘点盘点健身中的那些误导人的“常识”,看看你中了几...
指南 2017-06-26 0 1718
那些误导人的健身减肥的“常识”  看看你中了几条?​

最好的健身运动 睡前减肥拉伸7分钟 瑜伽篇

有人说,拉伸是最好的健身运动,健康首选,确实是这样,因为,拉伸能加肌肉的活性,增加肌肉延展性,减少运动中受伤的几率, 同时,还增加关节的活动范围,增加柔韧度,缓解肌肉酸痛。给大家来几个简单的拉伸动作吧,让大家睡...
指南 2017-06-25 0 1662
最好的健身运动 睡前减肥拉伸7分钟 瑜伽篇

真正有效的减脂饮食应该遵循的六个原则

真正有效的减脂饮食应该遵循这六个原则一、少吃多餐原则少吃多餐,把每天所需的热量分成多份多次,再分成各时段的加餐,这样既保证了不饿,有能使总摄入的食物总量不发生变化,这样就解决了一不小心吃多的问题。增肌减脂的话少...
指南 2017-06-24 0 1640
真正有效的减脂饮食应该遵循的六个原则

巧用弹力带减肥 教你4步练出黄金比例身材

喜欢穿裙子,变身轻盈飘逸的仙子?男神女神吧教你四步操,挥舞弹力带,轻松去掉蝴蝶袖、小腹肚,舞出黄金比例身材!Start A 握法将弹力带缠绕于手掌四指1~2周,以大拇指调控,两端保持一致。Pose1 肩胛面侧平...
指南 2017-06-23 0 1758
巧用弹力带减肥 教你4步练出黄金比例身材

想减掉腹部脂肪 你需要做到这些事

很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位,做到以下几点 有助...
指南 2017-06-22 0 1536
想减掉腹部脂肪 你需要做到这些事

夏季减肥攻略家庭篇 教你随时随地燃烧脂肪

今天,分享10个夏季减肥的最快方法,让你离“白瘦美”的目标再近一步!1、擦桌子时减肥操擦桌子时身体站在桌子一边,用双手按住抹布,身体不要动,用手臂的力量来回在桌子上推擦,这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这个动作,...
指南 2017-06-21 0 1415
夏季减肥攻略家庭篇 教你随时随地燃烧脂肪

小心不注意越练越胖 瘦身基础常识篇

1、不要只节食不锻炼节食和锻炼都能减脂,但节食会降低新陈代谢,锻炼能增加新陈代谢,所以锻炼能更加有效且健康的减脂。2、增加力量锻炼力量锻炼可以大量消耗脂肪,而且肌肉在不锻炼时,也能自己消耗脂肪。3、高强度的锻炼...
指南 2017-06-20 0 1733
小心不注意越练越胖 瘦身基础常识篇

躺着就能瘦?练这个腰腿都能细!记得早晚各10次

当然,每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望,我也不例外,懒人就有懒方法,每天早上花15分钟,躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,我的小蛮腰又出现了!下面我就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一步:以最舒...
指南 2017-06-19 0 1686
躺着就能瘦?练这个腰腿都能细!记得早晚各10次
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