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这样的动作能瘦腿?无论如何也要试试的

拥有完美好身材一刻也无需犹豫,瘦腿也是很关键,细长的美腿无论穿牛仔裤还是穿短裤,都能很好的衬托一个人的气质。下面几个动作叫大家来瘦腿,赶快动起来了。1、笔直站立当你让双腿长时间保持直立的状态,如同是在...

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教你睡前10分钟减肥操

每天睡前进行10分钟简单的减肥操,不仅能消除一整天的疲劳,还能注入活力,让你一早醒来就实现S曲线的目标,赶紧来跟着下面的减肥动作一起来动一下吧!一、准备运动  纾解上班一整天紧绷的身体。  1、双腿散...

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减掉假期腰腹部激增的肥肉——运动篇

春节长假很多人都难以抵挡美食的诱惑,再加上活动量的减少,腰间自然就多了游泳圈,实在让人烦恼!那么怎么才能减掉假期腰腹部激增的肥肉呢?快跟小编学起来吧! 腰部  1、双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,...

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春节后一周减肥计划:减重不复胖!——饮食篇

春节长假很多人都难以抵挡美食的诱惑,大吃大喝,再加上活动量的减少,腰间自然就会多了“游泳圈”,亦或是大腿又添了赘肉!那么一周减肥食谱,便可帮你快速甩掉春节余胖,恢复轻盈好身材哦!第一天  早餐:半个烧...

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做个健美男人,甩掉大肚子——收腹篇

大腹便便不仅出现在孕妇身上,中年男人很多都有啤酒肚的现象。男人想要减肚子,加强锻炼最有效。那么男人该怎么减肚子最有效呢?接下和小编一起学起来吧!一、爬楼梯  爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步...

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轻轻松松让你拥有完美翘臀——美臀篇一

臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松让臀部翘起来哦!一、面朝下平躺在床上,伸直双腿,然后做游泳拍水的动作,双腿交替反复往上...

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让你在办公室坐着瘦——瘦腿篇五

办公室OL因为坐下的时间过长,大腿容易变粗,长时间坐着不动是瘦腿的大忌。其实,办公室坐着瘦腿并不是梦想。今天小编就教大家办公室瘦腿法,即使坐着也能减掉双腿赘肉。一、坐着提腿法在自然的坐姿下,把双腿平放...

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8个上班族减肥实用小贴士 让你轻松瘦下来

如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。屁股怎么变大了,腰怎么堆了这么多肉,脖子好痛好酸,最近没吃啥啊怎么又长了2斤,这条裤子又穿不下了……其实减肥并没有那么难,给你八个小贴士让你瘦...

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坐在办公室怎么减肥:办公室瘦腿5个妙招——瘦腿篇四

办公室MM因长期坐着,大腿小腿都容易长出赘肉,如果不加以运动的话,很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿,看来瘦腿是志在必行的。可是很多OL都愁于没时间减肥,其实在办公室内,通过简单的动作,也可以实现瘦腿的...

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办公室瘦腿最快方法——瘦腿篇三

在洗餐具、刷牙、等红绿灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法,让你拥有修长美腿、紧俏臀部,轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中,坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招,瘦出纤细的腰,紧致的大...

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