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做个健美男人,甩掉大肚子——收腹篇

大腹便便不仅出现在孕妇身上,中年男人很多都有啤酒肚的现象。男人想要减肚子,加强锻炼最有效。那么男人该怎么减肚子最有效呢?接下和小编一起学起来吧!一、爬楼梯  爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步...

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轻轻松松让你拥有完美翘臀——美臀篇一

臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松让臀部翘起来哦!一、面朝下平躺在床上,伸直双腿,然后做游泳拍水的动作,双腿交替反复往上...

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让你在办公室坐着瘦——瘦腿篇五

办公室OL因为坐下的时间过长,大腿容易变粗,长时间坐着不动是瘦腿的大忌。其实,办公室坐着瘦腿并不是梦想。今天小编就教大家办公室瘦腿法,即使坐着也能减掉双腿赘肉。一、坐着提腿法在自然的坐姿下,把双腿平放...

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8个上班族减肥实用小贴士 让你轻松瘦下来

如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。屁股怎么变大了,腰怎么堆了这么多肉,脖子好痛好酸,最近没吃啥啊怎么又长了2斤,这条裤子又穿不下了……其实减肥并没有那么难,给你八个小贴士让你瘦...

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坐在办公室怎么减肥:办公室瘦腿5个妙招——瘦腿篇四

办公室MM因长期坐着,大腿小腿都容易长出赘肉,如果不加以运动的话,很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿,看来瘦腿是志在必行的。可是很多OL都愁于没时间减肥,其实在办公室内,通过简单的动作,也可以实现瘦腿的...

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办公室瘦腿最快方法——瘦腿篇三

在洗餐具、刷牙、等红绿灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法,让你拥有修长美腿、紧俏臀部,轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中,坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招,瘦出纤细的腰,紧致的大...

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办公室8式瘦腿操 让OL告别粗壮大象腿——瘦腿篇二

久坐办公室的白领双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环,这样腿部就容易水肿起来。那么,办公室白领应该怎么减肥好呢?为此小编为大家推荐一套六步办公室瘦腿操,简单易学,可以有效促进腿部的血液循环,从而...

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喝了那么多年水,你喝对了吗?——饮水篇

人体约75%重量都是水,水延续着我们的生命。正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约是8杯水。这些水维持着一个人每天的基本消耗,水喝的太少,长久下来则对身体健康有很大的影响。真正有效的喝水才能让身体真...

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办公室轻松减肥法 让你快速瘦

相信很多办公室一族都会发愁一个身材走样的问题,久坐不但会让办公室一族腹部赘肉堆积、臀部走形,更会引发很多办公室职业病,但是忙碌的工作没有时间去锻炼怎么办?今天就教大家几招办公室锻炼法,让你轻松减肥塑造...

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白领一周减肥法之快速减肥食谱

减肥,是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季,不分年龄,不仅是贯彻50年不动摇的事业,而是要贯彻终生的事业。运动当然是减肥的不二法门,但是作为一个事业女性几乎是没有时间泡在健身房中。而食谱减肥则...

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