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马甲线

指南 8个健身动作让你秀出马甲线!

8个健身动作让你秀出马甲线!

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你每天都喊着要减肥,可总是没时间,最喜欢窝在沙发里刷手机......这说的是不是你呢?天气逐渐转暖,秀出马甲线的时候就要到了,这个夏天练出属于自己的马甲线,让你魅力指数升级!下面几个马甲线动作,在家随...

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指南 马甲线之美化你的侧腰

马甲线之美化你的侧腰

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没有赘肉的腹部是每个妹纸都非常想要的,除此之外要是还有腹肌和腹外斜肌间会形成的马甲线就更加完美了,尤其是在春天离我们不远的时候。那么今天就给大家介绍一个练马甲线时必不可少的一步——美化侧腰。两脚张开,...

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指南 8个动作快速燃脂 消灭小肚腩!马甲线篇

8个动作快速燃脂 消灭小肚腩!马甲线篇

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9个动作,不仅简单实用,而且还超级燃脂!无需器材,不限场地,只要你愿意,随时都可以来一组减减脂,瘦瘦身!所以,不要再说自己没有时间去健身房锻炼了,这组在家就能轻松瘦出纤腰,练出马甲线的动作还不赶紧马起...

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指南 8个瘦身动作告别赘肉 顺便雕刻马甲线

8个瘦身动作告别赘肉 顺便雕刻马甲线

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常言道,好女不过百,拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想,而天下没有免费的午餐,想成为不过百的“好女”,除了饮食上要多加注意之外,练,是必须的!今天为大家介绍8个燃脂动作,让你减肥瘦身的同时,还...

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指南 一点小提示 助你瘦出纤细小蛮腰

一点小提示 助你瘦出纤细小蛮腰

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马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线,因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线。在...

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指南 露肉季节来了 快来看瘦腰瘦肚子秘籍二

露肉季节来了 快来看瘦腰瘦肚子秘籍二

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这9个动作,可以非常有效地锻炼到你的腰腹肌肉,在动作你瘦出性感小蛮腰的同时,还能练出腹肌马甲线哦。想要拥有完美的身材,就必须要让自己动起来!动作1坐在瑜伽垫上,双腿并拢稍稍屈膝抬离地面并保持不动,使上...

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指南 5个动作,专减大肚腩!马甲线篇

5个动作,专减大肚腩!马甲线篇

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完美的腹部是女人性感身材的基础,但是想要拥有妖娆的腰部曲线以及性感的马甲线谈何容易,因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉,也成为了妹子们要想迫切知道的,下面,就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹,练马甲线动...

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