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2017年2月

指南 晚餐越吃越瘦!当然离不开瘦身凉拌菜

晚餐越吃越瘦!当然离不开瘦身凉拌菜

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俗话说的好“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,不仅有利于身体健康,更能保持身材起到减肥作用。因此,对于需要减肥的妹子们来说,晚餐很重要,几个瘦身凉菜交给你,晚上做给自己吃,坚持下去,你也能瘦下来。1.泡...

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指南 7个清晨瘦身习惯,轻松拥有好身材

7个清晨瘦身习惯,轻松拥有好身材

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都说“一年之计在于春,一日之计在于晨”,实践证明的确如此。不仅是学习,工作要抓紧,减肥也理应如此,有个好的开始,坚持下去,你也可以轻松拥有好身材。1.醒后在床上做伸展运动睡醒后请不要急于起身,不妨进行...

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项目 瘦腿并不难,你需要学会这几招

瘦腿并不难,你需要学会这几招

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 女人一生都在追求美,美丽的大长腿更是惹人羡。然而很多女性却有着萝卜腿的尴尬困扰,下面分享几个瘦腿动作,一定要坚持练习哦!1、笔直站立当你让双腿长时间保持直立的状态,如同是在站立军姿般的样,...

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指南 懒人减肥法 让你坐着享瘦不停

懒人减肥法 让你坐着享瘦不停

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减肥是一个持久战,尤其是在工作压力极大的时候,本身自己加班就有可能体力下降,再加上为了减肥而强迫自己做各种剧烈运动,就更加心力憔悴了。不如学习一些简单的减肥小窍门,在工作之余按照标准去执行,轻松做着享...

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指南 健身指南——健身后绝对不能做这6件事

健身指南——健身后绝对不能做这6件事

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健身后的注意事项很重要,不注意可能就会引起很多身体不适。比如说健身运动后立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。不要贪吃冷饮运动往往使人大汗淋漓,尤其...

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指南 拒绝萝卜腿 只要修长美腿——瘦小腿篇一

拒绝萝卜腿 只要修长美腿——瘦小腿篇一

洋洋阅读(729)评论(0)

不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。那么怎么才能重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,拥有修长美腿呢?赶快和小编学起来吧!一、拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不...

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指南 减肥秘籍 三日瘦身食谱

减肥秘籍 三日瘦身食谱

洋洋阅读(781)评论(0)

减肥并不等于挨饿,而在于会吃,吃着也能瘦下来。当然,这是窍门的。大家还不学起来,怎么让你吃着瘦!晚上9点过后再饿也不吃晚餐后吃200卡以下的甜点,不再被宵夜诱惑为了不要吃宵夜,那么就在晚餐后马上吃一点...

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