首页文章归档2017年9月

快来get!十一长假健身减肥计划书

国庆节你准备好吃吃吃,准备好肥肥肥没?十一长假健身减肥计划书快来get吧~运动计划健身专家认为,有氧运动和无氧运动都能健身,重要的是,这些运动在家就可以做。有氧运动有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身...
指南 2017-09-30 0 1814
快来get!十一长假健身减肥计划书

练好下半身瘦全身?健身练腿的5大好处

大多数人去健身房都是想练出好看的腹肌、胸肌、背肌,但如果有教练在旁指导的话,你会发现一开始的动作多从深蹲开始,原因其实很简单,下半身的肌肉是全身最大的肌肉,练好的话身体各方面能力也会得到全面的提升!下面向大家介...
指南 2017-09-29 0 2325
练好下半身瘦全身?健身练腿的5大好处

体内湿气重就要来运动 教你如何有效的排出湿气

如今,体内拥有的湿气的人越来来多,编辑也是其中之一,深受其害。比如上班时有重要的事情,却始终提不起精神,最近越来越胖,整个人都跟肿起来似的,别人跟我一样的体重,看起来却比我瘦很多……一系列令人非常之不好的体验,...
健康 2017-09-28 0 2486
体内湿气重就要来运动 教你如何有效的排出湿气

想减肥?土豆可以这么吃 清新低脂

土豆菜谱无数,翻了一遍都是奶香口的,蛋黄酱 千岛酱 黄油 马苏里拉奶酪……大家查一下热量感受一下。我们坚持以低脂为宗旨,所以不加上面这些,试一试口味口味清新的土豆大餐。清新低脂土豆泥用料:土豆、鸡蛋、秋葵、黄瓜...
指南 2017-09-28 1 3515
想减肥?土豆可以这么吃 清新低脂

减肥须知 每天光调料你就摄入了这么多热量!

减肥期间的你,一定非常注意饮食,每天都计算各种食材的热量,从吃饭,变成了知道热量以后小心翼翼地吃饭,生怕多吃一口都会直接变成了肚子上腿上的脂肪。但,是你计算热量的时候,考虑过你加的调料到底有多少热量么?今天就和...
指南 2017-09-27 0 2101
减肥须知 每天光调料你就摄入了这么多热量!

7项模特健身原则 帮你瘦下来

身材是自己的,健不健身,你说了算,不过好不好看,别人说了算……7项模特健身原则,帮你瘦下来~混和不同的运动不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练,会对你的整个运动过程带来很大的帮助。长期做同一种运动容易疲乏,...
指南 2017-09-26 0 1725
7项模特健身原则 帮你瘦下来

瘦身减肥操练起来 让你抹平小肚子!

减肥瘦身操,简单的几个动作,锻炼你的腹部,腰部和腿部,每天只需几分钟,加速脂肪燃烧,让你瘦不停。STEP1 双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。STEP2 双脚岔的更开...
指南 2017-09-25 0 1845
瘦身减肥操练起来 让你抹平小肚子!

快来get7招塑形瑜伽 拯救苹果型身材

苹果型身材,其体脂一般都储存在腰部以上的部位,即腹部周围。下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆,类似于中年男性的体型。苹果型身材主要由不正确的饮食及缺乏运动所致。一般来说,男性腰围大于90cm,女性腰围大于80cm,...
指南 2017-09-24 0 2024
快来get7招塑形瑜伽 拯救苹果型身材

减肥先让胃“瘦下来”!技巧篇

你为何总是吃不饱?吃完了还想吃?那是因为你的胃容量太大了!很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了,所以常常出现吃撑了的情况,想要成功减肥?先让你的胃“瘦下来”5步让...
指南 2017-09-23 0 1708
减肥先让胃“瘦下来”!技巧篇

秋季减肥攻略之三大注意事项

从夏天的不爱动,到秋天的动起来,这其中还需把握好度,并非运动越多就越好。从中医理论讲,秋天是人体精气处于收敛内养的阶段,所以运动量不宜过大,切勿大汗淋漓,以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大...
指南 2017-09-22 0 1828
秋季减肥攻略之三大注意事项
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