首页文章归档2016年4月

羽毛球运动力量素质训练

力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计,一场激烈的羽毛球比赛,运动员在...
指南 2016-04-30 0 1531
羽毛球运动力量素质训练

三种适合都市人的有氧运动

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥(减肥食品)运动,下面介绍的几个运动(运动食品)可帮你燃烧多余脂肪!跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,...
指南 2016-04-30 0 1489
三种适合都市人的有氧运动

健身误区 有氧运动的7大误区

很多人都知道有氧运动的好处有很多,不仅可以瘦身减肥,还能促进血液循环,但是往往在进行一些有氧运动时总会陷入一些健身误区,那么有氧运动有哪些呢?又有哪些健身的误区呢?带着问题一起来了解一下吧。当我们在进行健身运动...
健康 2016-04-30 0 1564
健身误区 有氧运动的7大误区

跳绳减肥渐进计划 甩肉20斤不是梦

跳绳不但能强化你的心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度,一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算,减掉20斤的体...
指南 2016-04-29 0 2401
跳绳减肥渐进计划 甩肉20斤不是梦

运动3分练7分吃 才能更甩脂

你以为这样甩肉更快?对不起,你想错了!饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动,可以空腹时进行,这时身体内糖原的含量比较低,运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能,减脂效果要优于饭后运动。但如果已...
百科 2016-04-29 0 1564
运动3分练7分吃 才能更甩脂

如何修饰腿型 标准腿型是怎样的

解剖学、人体测量学 上严格定义的腿长学名为全腿长 ,等于大腿长加小腿长 ,或下肢全长减内踝高 。但由于股骨头深嵌于髋臼内,其顶端不能扪及,故大腿的上端。1、大腿粗提升款:宽长裙,可多考虑一片裹裙和两侧有纵向直褶...
指南 2016-04-20 0 1640
如何修饰腿型 标准腿型是怎样的

俯卧撑的做法与好处 让你零元重塑完美身材

运动并不一定需要花大钱到健身室进行,每天在家里也可以充分的利用好空间进行有效的锻炼。俯卧撑就是一个不错的选择,随时随地都可以进行,而且好处多多。运动并不一定需要花大钱到健身室进行,每天在家里也可以充分的利用好空...
指南 2016-04-20 0 1538
俯卧撑的做法与好处 让你零元重塑完美身材

运动营养-健身后碳水化合物的摄取效果

提到碳水化合物,或许会有很多人提起碳水化合物最先想起的是脂肪、腹部肥胖吧?其实很多人都是这样认为,因为已经“中毒”于碳水化合物里,所以每顿饭不摄取碳水化合物的话就会难受。这次关于运动和营养要说的是,过多的摄取碳...
热点 2016-04-19 0 1534
运动营养-健身后碳水化合物的摄取效果

太极拳视频 太极拳适合哪些人群练习

?太极拳养生是现代人的养生方式之一,当今人们练习太极拳的好处非常多,例如,缓解压力,预防慢性疾病等。太极拳虽然好处多多,但是有些人是不适合练习的,下面随着太极拳视频了解一下哪些人适合练。太极拳适合哪些人群练习随...
百科 2016-04-13 0 1597
太极拳视频 太极拳适合哪些人群练习

锻炼腰腹肌群,最好在平稳的表面上来完成动作

锻炼腰腹肌群,最好在平稳的表面上来完成动作与在平地上训练相比,在博苏球上训练并不会更好地刺激腰腹肌群。很多健美运动员以及进行力量训练的人,都喜欢在不稳定的表面,比如博苏球上训练,以便增加对腰腹肌群的锻炼效果。腰...
指南 2016-04-13 0 1564
锻炼腰腹肌群,最好在平稳的表面上来完成动作
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