丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。五个小妙招打造完美翘臀　　踮脚侧踢　　闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的...

走路是非常不错的运动方法，特别是对于膝盖不好的人来说，这种舒缓有效的运动方式还能帮助保持身材。想要慢走时燃烧更多卡路里?那我们就给你10个毫不费力就能更快速燃烧卡路里的走路减肥的正确方法!摆动手臂走路的时候摆动...

跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数 量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。1．跳绳减肥法跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促...

爬楼梯锻炼身体越来越受到广大群众的喜爱，社会上还开展了不少群众爬楼梯的活动。爬楼梯和跑步一样，主要锻炼下肢的力量，那么爬楼梯会不会长肌肉？它会使腿部长肌肉变粗吗？　　首先我们来看一下粗腿的类型。　　1.脂肪型　...

热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习，只要仍按要求...