办公室小动作 不离桌也能瘦——瘦身篇一 办公室白领每天长时间端坐着,身上的肉肉是一圈圈地增,特别是腰肚上。可一天繁忙的工作结束后,又有多少人愿意并且有精力去健身房或者户外运动减肥呢?几个小办法让你坐在办公桌前轻松瘦。一、握拳白领办公的时候,最容易因为... 指南 2016-12-31 0 1751
巧穿高跟鞋 让你随时享"瘦"——瘦腿篇六 穿着高跟鞋不但能让双腿看起来修长美丽,若搭配正确的走路姿势可带来肌肉锻炼的效果,帮你在不知不觉中减肥哦!只要掌握正确的走姿,就可以在上下班行走过程中随时享"瘦"。方法 一、基本站姿 穿高... 指南 2016-12-30 0 1584
21一天减肥法轻松瘦十斤——饮食篇二 减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,还能养成良好的饮食习惯,持久保持理想体重。第一阶段前3天:少食疗法,多喝水,饭量是2成。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶... 指南 2016-12-30 0 1858
办公室必备的十种不发胖零食——饮食篇一 工作节奏快,三餐不定时,导致不少上班族成了零食大王。但高热量的零食会令人肥胖,那上班时间吃什么零食既健康又减肥呢?1、海苔 海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质,碘的含量丰常高,经常食用海苔可以改善皮肤暗黄... 指南 2016-12-29 0 3622
办公室六个小技巧让你轻松拥有A4腰——收腹篇三 小肚子突出是很多办公室OL的痛,因为长期久坐,缺乏运动,脂肪自然就会堆积。那么有没有什么好的减肥方法,达到快速减肚子的目的呢?其实只要六个小技巧让你轻松拥有A4腰。一、喝足够的水水对于女人来说非常重要的,不仅可... 指南 2016-12-29 0 1690
办公室轻松瑜伽15分钟拥有美妙身材——瑜伽篇二 办公室OL们整天面对着电脑,忙碌工作,经常眼睛酸痛、头昏脑涨。其实只用几个简单的瑜伽动作就能让你甩掉这些负面情绪,让你精神百倍,还能拥有更加完美的身材。你还不快点学起来!一、基础呼吸式秀胸部轻坐椅子二分之一处,... 指南 2016-12-28 0 1712
让你在办公室坐着瘦——瘦腿篇五 办公室OL因为坐下的时间过长,大腿容易变粗,长时间坐着不动是瘦腿的大忌。其实,办公室坐着瘦腿并不是梦想。今天小编就教大家办公室瘦腿法,即使坐着也能减掉双腿赘肉。一、坐着提腿法在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角... 热点 2016-12-28 0 2149
简易办公室瑜伽动作 巧用椅子来瘦身——瑜伽篇一 办公室的OL们经常久坐不动,非常容易造成一些身体的损伤,其实只要一点点的时间就可以帮你消除疲劳,缓解心情,更能帮你塑造完美身材。下面一起学习办公室简易瑜伽吧!1、坐山式坐山式有助于调整坐姿,舒缓背部紧张。①放松... 指南 2016-12-27 0 1703
8个上班族减肥实用小贴士 让你轻松瘦下来 如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。屁股怎么变大了,腰怎么堆了这么多肉,脖子好痛好酸,最近没吃啥啊怎么又长了2斤,这条裤子又穿不下了……其实减肥并没有那么难,给你八个小贴士让你瘦到尖叫。一... 热点 2016-12-27 0 2348
收腹操让你告别大“腹”婆——收腹篇二 长时间坐在办公室,缺乏运动又不控制饮食,腹部的赘肉很容易堆积,要怎么减肚子呢?MM们一起学起来吧!让你轻松拥有小蛮腰。一、腹式呼吸 双膝弯曲躺卧于地上,将两三本杂志放在腹部上,双手扶在上面,然后慢慢吸气,感觉... 指南 2016-12-26 0 1981