办公室白领每天长时间端坐着，身上的肉肉是一圈圈地增，特别是腰肚上。可一天繁忙的工作结束后，又有多少人愿意并且有精力去健身房或者户外运动减肥呢？几个小办法让你坐在办公桌前轻松瘦。一、握拳白领办公的时候，最容易因为...

穿着高跟鞋不但能让双腿看起来修长美丽，若搭配正确的走路姿势可带来肌肉锻炼的效果，帮你在不知不觉中减肥哦！只要掌握正确的走姿，就可以在上下班行走过程中随时享"瘦"。方法　　一、基本站姿　　穿高...

减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，还能养成良好的饮食习惯，持久保持理想体重。第一阶段前3天：少食疗法，多喝水，饭量是2成。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶...

工作节奏快,三餐不定时,导致不少上班族成了零食大王。但高热量的零食会令人肥胖，那上班时间吃什么零食既健康又减肥呢？1、海苔　　海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄...

小肚子突出是很多办公室OL的痛，因为长期久坐，缺乏运动，脂肪自然就会堆积。那么有没有什么好的减肥方法，达到快速减肚子的目的呢？其实只要六个小技巧让你轻松拥有A4腰。一、喝足够的水水对于女人来说非常重要的，不仅可...

办公室OL们整天面对着电脑，忙碌工作，经常眼睛酸痛、头昏脑涨。其实只用几个简单的瑜伽动作就能让你甩掉这些负面情绪，让你精神百倍，还能拥有更加完美的身材。你还不快点学起来！一、基础呼吸式秀胸部轻坐椅子二分之一处，...

办公室OL因为坐下的时间过长，大腿容易变粗，长时间坐着不动是瘦腿的大忌。其实，办公室坐着瘦腿并不是梦想。今天小编就教大家办公室瘦腿法，即使坐着也能减掉双腿赘肉。一、坐着提腿法在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角...

办公室的OL们经常久坐不动，非常容易造成一些身体的损伤，其实只要一点点的时间就可以帮你消除疲劳，缓解心情，更能帮你塑造完美身材。下面一起学习办公室简易瑜伽吧!1、坐山式坐山式有助于调整坐姿，舒缓背部紧张。①放松...

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。屁股怎么变大了，腰怎么堆了这么多肉，脖子好痛好酸，最近没吃啥啊怎么又长了2斤，这条裤子又穿不下了……其实减肥并没有那么难，给你八个小贴士让你瘦到尖叫。一...

长时间坐在办公室，缺乏运动又不控制饮食，腹部的赘肉很容易堆积，要怎么减肚子呢?MM们一起学起来吧！让你轻松拥有小蛮腰。一、腹式呼吸　　双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉...