减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。运动当然是减肥的不二法门，但是作为一个事业女性几乎是没有时间泡在健身房中。而食谱减肥则更加贴合上...

很多健友健身时都会遇到一些问题，比如“健身时总感觉乏力”“健身后感觉饿，但不知道补充什么”等问题。想要健身效果事半功倍？这时候，就需要注重健身前后的饮食了。健身前饮食主要是为运动提供能量，健身后饮食主要是为身体...

       从事激烈的健身操前，应有一些准备动作。运动前后要注意补充水分、避免饭后1小时内从事太剧烈运动，同时也提醒需选择透气衣物，并穿着运动鞋。这...

       早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。那早上到底是先吃饭还是先运动呢?又为什么要先运动再吃早餐呢？ ...

       很多人都不是很清楚，是否在吃饭后进行一些运动，虽然运动对增强体质，改善身体各方面问题有帮助，但是这样的方法，适不适合饭后进行呢？那么，饭...

       繁忙的工作中，很多人因为没时间到健身房去锻炼，便会选择在家里做一些基础的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥健身的作用。仰卧起坐就是许...

       冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 ...

       为什么你的腹肌练不出来？脂肪太多如果训练时没有同时搭配减脂，体脂肪没有下降，那当然操了半天腹肌还是被厚厚的 脂肪 盖住啦!当体脂肪过高时...

       运动让我们的身体保持健康与活力，尤其是对女性而言，运动可以让人变得更有精神容光焕发。因此女性要如何锻炼身体就是很多人想知道。那么，女性要...

       每天一万步最好？也不知道从什么时候起流行“每天一万步”的说法。其实吧，要保持健康也不一定要每天一万步。   ...