肚子是最容易长肉的部位了，办公室的OL每天坐着的时间长达8小时，十有八九都有小腹突出的问题。其实只需几个简单的步骤就能让你拥有紧实的小腹。一起学起来吧！1.坐姿要端正长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以...

办公室MM因长期坐着，大腿小腿都容易长出赘肉，如果不加以运动的话，很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿，看来瘦腿是志在必行的。可是很多OL都愁于没时间减肥，其实在办公室内，通过简单的动作，也可以实现瘦腿的愿望哦。一...

整天端坐在办公室里忙碌的ＯＬ们如今也是成为了减肥瘦身的主力军。久坐和缺乏足够的运动量是造成这个现象的主要原因。今天就为广大的ＯＬ们推荐一套简单易行的办公室减肥操，专门针对手臂腰腹和双腿。第一节：拉伸腰腹练习目的...

在洗餐具、刷牙、等红绿灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧致的大腿，让你不...

减肥不一定就意味着大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的节食。减肥是一个渐进的过程，可以通过改变日常习惯而最终轻松瘦身。接下来小编就来告诉您，如何轻松享瘦！1、在工作中燃脂接电话手肘不靠桌，锻炼手臂；影印文件踮脚缩腹夹臀...

久坐办公室的白领双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环，这样腿部就容易水肿起来。那么，办公室白领应该怎么减肥好呢?为此小编为大家推荐一套六步办公室瘦腿操，简单易学，可以有效促进腿部的血液循环，从而达到瘦腿的...

人体约75%重量都是水，水延续着我们的生命。正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约是8杯水。这些水维持着一个人每天的基本消耗，水喝的太少，长久下来则对身体健康有很大的影响。真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收...

大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样坐下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面小编教你最有效的方法，赶紧一起学习一下吧...

办公室中的工作紧张忙碌，一坐就是一整天。没有时间运动，脂肪渐渐堆积下来，肚子越来越圆，大腿肥肉越来越多，臀部慢慢地塌了下去，胳膊上也长出了拜拜肉，这是女人最痛苦的事情了。接下来和小编一起学起来吧！让你在上班中轻...

相信很多办公室一族都会发愁一个身材走样的问题，久坐不但会让办公室一族腹部赘肉堆积、臀部走形，更会引发很多办公室职业病，但是忙碌的工作没有时间去锻炼怎么办？今天就教大家几招办公室锻炼法，让你轻松减肥塑造迷人身材。...