JAM-运动健身新媒体平台JAM

Tag "健身房" 相关内容

系统健身详细解说第三篇 避免无效运动!

系统健身详细解说第三篇,准备健身或者正在健身的你不妨来看看,减少失误 避免无效运动!1、最佳整体腹肌训练卷腹在2004年的研究中,内布拉斯加州立大学医疗中心(位于奥马哈市)的研究者们发现,基本的卷腹动...

热度:18 ℃ 评论:0 次

新手来看看 那些在健身房最爱犯的错误二

如果你是健身新手不妨来看看?你有可能踏入了一些常见的误区中,而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、营养也许你每天花1~2个小时的时间呆在健身房,但实际上,更多的时间,还是在外边的。这也就是为什么营...

热度:23 ℃ 评论:0 次

新手看过来 那些在健身房最爱犯的错误一

有没有觉得锻炼毫无成效?有没有觉得渐渐变得好难坚持?又有没有觉得健身竟如此无趣?说明你很可能踏入了一些常见的误区中,而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、没有目标是的,第一个最重要的事情是设定目标...

热度:25 ℃ 评论:0 次

减肥,没有强度的长时间运动是无效的

最开始进入健身房的时候,健身新人老想把所有的器械都尝试一遍,在每个项目上都花了时间和精力,他们坚信着时间越长,效果越好,更多的动作组数,超出身体承受的重量,更长时间的有氧,各种各样花哨的动作。那么就会...

热度:40 ℃ 评论:0 次

裸体运动是如何起源的?

       裸体运动最早起源于古代希腊文明。当时的人们认为,人体是大自然里最美的事物,是人类用以显示自己的自信与自豪的最好载体。因此,人们不仅在体育活动中和节...

热度:53 ℃ 评论:0 次

健身时为何会抽筋? 健身预防抽筋的5种方法

       健身房是艳遇的好地方,但如果你刚想向他展现一下你的力量,你却戏剧般的抽筋了,想想就是一个屌丝男士的场景。要在健身房施展魅力,首先你要做足防抽筋的功...

热度:41 ℃ 评论:0 次

健身时如何预防身体损伤

       大家去健身房,为的就是有个好身体,使自己的生活能够更加阳光和美好。所以身体损伤这种事情,是很多健身运动员不想要看到的。那么,健...

热度:49 ℃ 评论:0 次

健身房健身计划之 初级健身六步骤

       对于初级健身者来说,办一张健身卡是非常有必要的,而对于初级健身者来说,来到健身房却不知道如何下手,对于时尚青年来说确实有点出丑...

热度:30 ℃ 评论:0 次

靠谱健身房的挑选标准

       健身房锻炼的好处,效率高,全面易实施性。所以选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果,那接下来让我们看看该如何选择靠谱...

热度:35 ℃ 评论:1 次