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指南 新手来看看 那些在健身房最爱犯的错误二

新手来看看 那些在健身房最爱犯的错误二

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如果你是健身新手不妨来看看？你有可能踏入了一些常见的误区中，而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、营养也许你每天花1～2个小时的时间呆在健身房，但实际上，更多的时间，还是在外边的。这也就是为什么营...

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指南 新手看过来 那些在健身房最爱犯的错误一

新手看过来 那些在健身房最爱犯的错误一

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有没有觉得锻炼毫无成效？有没有觉得渐渐变得好难坚持？又有没有觉得健身竟如此无趣？说明你很可能踏入了一些常见的误区中，而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、没有目标是的，第一个最重要的事情是设定目标...

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指南 减肥，没有强度的长时间运动是无效的

减肥，没有强度的长时间运动是无效的

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最开始进入健身房的时候，健身新人老想把所有的器械都尝试一遍，在每个项目上都花了时间和精力，他们坚信着时间越长，效果越好，更多的动作组数，超出身体承受的重量，更长时间的有氧，各种各样花哨的动作。那么就会...

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指南 健身房瘦身锻炼的正确顺序，你get了吗？

健身房瘦身锻炼的正确顺序，你get了吗？

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不少人都去过健身房，但很多人都是凭借自己的兴趣选择练习。你了解健身房锻炼的正确流程吗?做对了顺序才能收到更好的健身效果。第1步：准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉...

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健康 裸体运动是如何起源的？

裸体运动是如何起源的？

miao阅读(402)评论(0)

       裸体运动最早起源于古代希腊文明。当时的人们认为，人体是大自然里最美的事物，是人类用以显示自己的自信与自豪的最好载体。因此，人们不仅在体育活动中和节...

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