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周杰伦:戒掉珍珠奶茶跑健身房 那么你呢?

近日,有关周杰伦加入好莱坞电影《极限特工4》的消息引得热议。周董个人更是表示:“在过去几个月中,我多次和导演DJ见面,毋庸置疑,DJ是一个非常有才华的导演。我很期待能够与DJ和范迪塞尔合作,将这部电影带给全球的...
热点 2018-11-23 0 4114
周杰伦:戒掉珍珠奶茶跑健身房 那么你呢?

健身房7大黄金动作 减肥健身的大家不要错过

今天介绍的这7个黄金动作是健身房里最常见也是最经典的训练动作。NO.1 深蹲——力量和肌肉训练中的王者俗话说要想有美腿翘臀就得做深蹲!深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量还能改善肌肉形态,增强核心力量深蹲不受场地限制...
指南 2018-01-19 0 1810
健身房7大黄金动作 减肥健身的大家不要错过

系统健身详细解说第三篇 避免无效运动!

系统健身详细解说第三篇,准备健身或者正在健身的你不妨来看看,减少失误 避免无效运动!1、最佳整体腹肌训练卷腹在2004年的研究中,内布拉斯加州立大学医疗中心(位于奥马哈市)的研究者们发现,基本的卷腹动作只要稍加...
指南 2017-05-13 0 1550
系统健身详细解说第三篇 避免无效运动!

新手来看看 那些在健身房最爱犯的错误二

如果你是健身新手不妨来看看?你有可能踏入了一些常见的误区中,而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、营养也许你每天花1~2个小时的时间呆在健身房,但实际上,更多的时间,还是在外边的。这也就是为什么营养如此重要...
指南 2017-05-04 0 1529
新手来看看 那些在健身房最爱犯的错误二

新手看过来 那些在健身房最爱犯的错误一

有没有觉得锻炼毫无成效?有没有觉得渐渐变得好难坚持?又有没有觉得健身竟如此无趣?说明你很可能踏入了一些常见的误区中,而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、没有目标是的,第一个最重要的事情是设定目标。只有有目...
指南 2017-05-03 0 1647
新手看过来 那些在健身房最爱犯的错误一

减肥,没有强度的长时间运动是无效的

最开始进入健身房的时候,健身新人老想把所有的器械都尝试一遍,在每个项目上都花了时间和精力,他们坚信着时间越长,效果越好,更多的动作组数,超出身体承受的重量,更长时间的有氧,各种各样花哨的动作。那么就会出现最好的...
指南 2017-04-20 0 1664
减肥,没有强度的长时间运动是无效的

健身房瘦身锻炼的正确顺序,你get了吗?

不少人都去过健身房,但很多人都是凭借自己的兴趣选择练习。你了解健身房锻炼的正确流程吗?做对了顺序才能收到更好的健身效果。第1步:准备碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉比较有力气...
指南 2017-03-07 0 1615
健身房瘦身锻炼的正确顺序,你get了吗?

裸体运动是如何起源的?

       裸体运动最早起源于古代希腊文明。当时的人们认为,人体是大自然里最美的事物,是人类用以显示自己的自信与自豪的最好载体。因此,人们不仅在体育活动中和节日庆典中实...
健康 2016-11-05 0 1751
裸体运动是如何起源的?

健身时为何会抽筋? 健身预防抽筋的5种方法

       健身房是艳遇的好地方,但如果你刚想向他展现一下你的力量,你却戏剧般的抽筋了,想想就是一个屌丝男士的场景。要在健身房施展魅力,首先你要做足防抽筋的功夫。&nb...
指南 2016-11-05 0 1537
健身时为何会抽筋? 健身预防抽筋的5种方法

健身时如何预防身体损伤

       大家去健身房,为的就是有个好身体,使自己的生活能够更加阳光和美好。所以身体损伤这种事情,是很多健身运动员不想要看到的。那么,健身时如何预...
项目 2016-11-02 0 1674
健身时如何预防身体损伤
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