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系统健身详细解说第三篇避免无效运动！

系统健身详细解说第三篇，准备健身或者正在健身的你不妨来看看，减少失误避免无效运动！1、最佳整体腹肌训练卷腹在2004年的研究中，内布拉斯加州立大学医疗中心(位于奥马哈市)的研究者们发现，基本的卷腹动...

热度：44 ℃ 评论：0 次 2017年05月13日

如果你是健身新手不妨来看看？你有可能踏入了一些常见的误区中，而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、营养也许你每天花1～2个小时的时间呆在健身房，但实际上，更多的时间，还是在外边的。这也就是为什么营...

热度：64 ℃ 评论：0 次 2017年05月04日

有没有觉得锻炼毫无成效？有没有觉得渐渐变得好难坚持？又有没有觉得健身竟如此无趣？说明你很可能踏入了一些常见的误区中，而这也是新手在健身初始最容易犯的错误。一、没有目标是的，第一个最重要的事情是设定目标...

热度：50 ℃ 评论：0 次 2017年05月03日

最开始进入健身房的时候，健身新人老想把所有的器械都尝试一遍，在每个项目上都花了时间和精力，他们坚信着时间越长，效果越好，更多的动作组数，超出身体承受的重量，更长时间的有氧，各种各样花哨的动作。那么就会...

热度：57 ℃ 评论：0 次 2017年04月20日

不少人都去过健身房，但很多人都是凭借自己的兴趣选择练习。你了解健身房锻炼的正确流...

热度：55 ℃ 评论：0 次 2017年03月07日

裸体运动最早起源于古代希腊文明。当时的人们认为，人体是大自然里最美的事物，是人类用以显示自己的自信与自豪的最好载体。因此，人们不仅在体育活动中和节...

热度：72 ℃ 评论：0 次 2016年11月05日

健身房是艳遇的好地方，但如果你刚想向他展现一下你的力量，你却戏剧般的抽筋了，想想就是一个屌丝男士的场景。要在健身房施展魅力，首先你要做足防抽筋的功...

热度：52 ℃ 评论：0 次 2016年11月05日

大家去健身房，为的就是有个好身体，使自己的生活能够更加阳光和美好。所以身体损伤这种事情，是很多健身运动员不想要看到的。那么，健...

热度：80 ℃ 评论：0 次 2016年11月02日

对于初级健身者来说，办一张健身卡是非常有必要的，而对于初级健身者来说，来到健身房却不知道如何下手，对于时尚青年来说确实有点出丑...

热度：47 ℃ 评论：0 次 2016年10月18日

健身房锻炼的好处，效率高，全面易实施性。所以选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果，那接下来让我们看看该如何选择靠谱...

热度：52 ℃ 评论：1 次 2016年08月10日