3分钟练就腹肌人鱼线 10个动作轻松练出人鱼线 时下在各大网站、论坛等都兴起健身的热潮,男人女人们都亮出自己的健身自拍照。据观察,健身男女们在网络上亮出自己的腹部照片最多,而这其中大家... 健康 2016-06-30 0 1888
初学者哑铃锻炼计划有哪些? 初学者哑铃锻炼计划是什么?饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方... 健康 2016-06-29 2 1992
夏天健身运动要怎么吃?午餐多摄入蛋白质 夏天健身运动要怎么吃?夏天健身锻炼时的饮食对我们身体健康会有一定影响,所以要合理安排才行。如果你对健身运动的饮食并不了解,不如继续往下看... 百科 2016-06-28 1 1790
一起来挑战吧 坚持30天你也能练出梦想翘臀 其实无论臀部size,只要翘起来就会让身体看来相当有曲线,穿牛仔裤和裙子的时候也会特别性感!不过只做基本深蹲不仅因缺少变化性而有些单调,也会使你只训练到单一部位,为了练出梦想中的美臀。分享一组更全面的深蹲动作,... 百科 2016-06-27 0 1661
什么样的锻炼?方式才是最佳的呢? 专家告诉我们,并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多,不管是锻炼多个肌肉群,还是帮助我们消耗掉多余的能量... 百科 2016-06-24 0 1540
你知道运动后也要冷身吗? 运动前的热身,大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后,身体真正平静下来,通常需要一小时左右,最好通过舒缓的运动,逐渐... 健康 2016-06-16 0 1491