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2017年5月

指南 想减肥先忌口 6种食物1天胖2斤!

想减肥先忌口 6种食物1天胖2斤!

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第一类:高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二类:口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。...

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指南 错啦!这样跑步根本瘦不下来!

错啦!这样跑步根本瘦不下来!

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跑步能瘦啊!跑步大法好啊!跑步是最没有成本的快乐运动啊!对,但是你真的适合跑步么?为什么大家都爱跑?1燃烧脂肪效率高,告别臃肿身材跑步是一种非常健康的有氧运动,人体处于氧气充足的环境时,可以消耗掉糖、...

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指南 比跑步减肥快2倍!波比跳动作篇

比跑步减肥快2倍!波比跳动作篇

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开合波比双手呈现伏地挺身姿势在地面上,双脚打开用脚尖支撑地面,将肩膀下压。向上跳跃后,双手向上延伸拍手,再回到初始动作。蜘蛛侠波比双手打开与肩膀同宽撑在地面上,下压时,先将左脚膝盖往左边侧腰靠近。向上...

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指南 半分钟即可燃脂的动作!波比跳介绍篇

半分钟即可燃脂的动作!波比跳介绍篇

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“波比跳“可以让你在30秒内脂肪燃到飞起,大汗淋漓的感觉是很有成就感的。波比跳 Burpee,中文音译为「波比」,是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作,由于能在短时间内会将心跳率拉升到将...

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指南 减肥要注意啦 盐吃多了也会胖哦

减肥要注意啦 盐吃多了也会胖哦

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摄入太多糖分会导致肥胖,可是摄入太多盐也对身体百害无利。话虽说:“我吃的盐比你走过的路还多”,可是,吃太多盐,绝对不是一件骄傲的事,说这话的人,没准都是胖子。吃太多盐对身体的伤害:1、咸味上瘾,越吃越...

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指南 减肥效果会随着年龄的增长而变差么?

减肥效果会随着年龄的增长而变差么?

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随着年纪的增长,很多人会意识到自己的生活状态在没什么大的改变的情况下,体重越来越大,身体的围度跟发面团一样不停的增长,其实这是一个很普遍也很正常的现象,但也让很多人苦恼,甚至有些人意识到这一点开始运动...

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