减肥效果会随着年龄的增长而变差么？

随着年纪的增长，很多人会意识到自己的生活状态在没什么大的改变的情况下，体重越来越大，身体的围度跟发面团一样不停的增长，其实这是一个很普遍也很正常的现象，但也让很多人苦恼，甚至有些人意识到这一点开始运动的时候，减重的效果依然不明显。

其实减重的基本公式对于哪个年龄段都是适用的（热量的摄入值小于能量的输出值体重必然下降），只是一般人在28岁之后，身体的肌肉流失就会开始加快，基础代谢值也会随之降低，在行为代谢和热量摄入不变的情况下，体重的上升是必然的。

当我们开始因为这个问题进行运动减脂的话，如果运动计划和饮食都没什么问题的话，前期是会有一些效果出现的，毕竟因为年龄增长肌肉的流失是比较缓慢的，但长期健身的朋友自然衰老的也就慢一些，肌肉也不会流失那么快。