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体脂怎么降不了?原因在这里!

体脂总是降不了?是这五个原因造成的1 摄取优质蛋白质如果你觉得体脂总是难以减掉,总是难以显现肌肉线条,你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质,优质的蛋白质不会致肥,相反更会降低体脂,蛋白质较不容易转化成体脂...

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减肥先让胃“瘦下来” 这4个技巧你要知道!

饱?吃完了还想吃?那是因为你的胃容量太大了,很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了,所以常常出现吃撑了的情况,想要成功减肥?先让你的胃“瘦下来”!4步让你...

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这样运动这样吃 帮你轻松瘦肚子

很多减肥的朋友都知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,其他部位有明显的变化,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位。做到以下几点有助于...

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巧用弹力带减肥 教你4步练出黄金比例身材

喜欢穿裙子,变身轻盈飘逸的仙子?男神女神吧教你四步操,挥舞弹力带,轻松去掉蝴蝶袖、小腹肚,舞出黄金比例身材!Start A 握法将弹力带缠绕于手掌四指1~2周,以大拇指调控,两端保持一致。Pose1...

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想减掉腹部脂肪 你需要做到这些事

很多减肥的朋友都应该知道,肚子上的脂肪是最难减的,有时候发现自己运动了一段时间,发现其他部位有明显的变化了,但是肚子还是那么大 , 这是为什么呢? 因为肚子是人体最容易囤积脂肪,最难减的部位,做到以下...

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夏季减肥攻略家庭篇 教你随时随地燃烧脂肪

今天,分享10个夏季减肥的最快方法,让你离“白瘦美”的目标再近一步!1、擦桌子时减肥操擦桌子时身体站在桌子一边,用双手按住抹布,身体不要动,用手臂的力量来回在桌子上推擦,这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。...

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躺着就能瘦?练这个腰腿都能细!记得早晚各10次

当然,每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望,我也不例外,懒人就有懒方法,每天早上花15分钟,躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,我的小蛮腰又出现了!下面我就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一...

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想要吃不胖?这里有方法帮你培养“易瘦体质”

肥胖的最大竞争对手竟是自己。有的人,干吃不胖;有的人,喝水都长肉;别人吃薯条、炸鸡,喝可乐依然纤瘦如昔,而你哪怕只是小抿一口身上的肉都会蹭蹭长,就像盛夏晚上的苞米地长肉的声音简直可以听见。吃货的自我修...

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想快速减肥?每天先要做到这些

总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量脂肪给搞砸了。看看这些能让你瘦下来的减肥方法吧。一、早餐一定要吃谈到最快的减肥方法,肯定跟吃的有关了。据调查,有三分之一的上班族...

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在家就可以练的4个运动减肥方法 美臀篇

在家练:①负重深蹲Step 1双手持1-2公斤物品,双脚打开与臀部同宽,预备(手持的物品可以是各种形状的,能抓得稳就行,带娃的辣妈可以抱着孩子练习哦)。Step 2屈膝向下深蹲,膝盖尽量不超过脚尖,双...

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