现在的都市人整天坐在电脑面前工作，加上很少运动，啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。很多人都烦恼怎样减掉那烦人的大肚子，下面介绍大家一套“下腹交叉瘦身法”，再配合腹式呼吸，效果会更好~下腹交叉瘦身法专治大肚腩“下腹交...

一日之计在于晨，早上的时间你有好好利用么？下面就来看看7个清晨瘦身习惯吧~1醒后做伸展运动睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起...

现在有不少人都选择瑜伽来瘦身，这种方法让人身心放松，非常受上班族们喜爱，而且动作大都十分简单，在家就能完成，每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，排除体内毒素，但是做瑜伽也是有讲究的，下面我们就来看...

运动对于有些人来说，确实是比较难，很难有完完整整的锻炼时间也是很多想瘦身的小伙伴面临的一大难题，那么接下分享的就是针对那些想要锻炼的朋友，请从最简单的开始，7个动作，每天10分钟，坚持4周，你就会发现身体会有前...

关于减肥的理论和方法，众说纷纭，有些甚至互相矛盾。让你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣，是时候改纠正一下了，下面选了最容易犯的关于减肥的六宗错。错误一、选脱脂食物...

走路瘦身法可以说是一种非常简单有效的方法了，因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多小伙伴都在为减肥犯愁，而其实走路就是最好的办法。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。...

你知道瘦的完美标准是什么吗？纤长的大腿缝隙大腿缝隙，用英文表达是thigh gap，因为拥有大腿缝隙的人臀型腿型都较为性感，所以国外年轻女性都热衷于追求大腿间距。这一股晒腿热潮已然成为美腿新标准。你也可以在镜子...

跳绳不仅能锻炼心肺功能，对于保持肌肉线条的健身人士也有很大帮助，不需要跑步机、椭圆机、单车等器械，其次是场地也随时可控，你可以在家里跳，可以在广场跳，可以去任何一片空地上跳，一根绳、一个人足矣。跳绳，是一项古老...

体脂总是降不了？是这五个原因造成的1 摄取优质蛋白质如果你觉得体脂总是难以减掉，总是难以显现肌肉线条，你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质，优质的蛋白质不会致肥，相反更会降低体脂，蛋白质较不容易转化成体脂，还可以加...

饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了，很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了，所以常常出现吃撑了的情况，想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！4步让你的胃“瘦身...