JAM-运动健身新媒体平台JAM

Tag "瘦身" 相关内容

减肥秘籍 三日瘦身食谱

减肥并不等于挨饿,而在于会吃,吃着也能瘦下来。当然,这是窍门的。大家还不学起来,怎么让你吃着瘦!晚上9点过后再饿也不吃晚餐后吃200卡以下的甜点,不再被宵夜诱惑为了不要吃宵夜,那么就在晚餐后马上吃一点...

热度:9 ℃ 评论:0 次

懒人减肥 四个动作躺着就能瘦

如何能简单又有效的减肥呢?对于懒人或者上班族来说,利用最少的时间达到最好的减肥效果那是最完美的减肥法了。今天小编就教你4个简单动作,让你躺着减肥!一、擀面棍擀平腹部仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下...

热度:20 ℃ 评论:0 次

春节后瘦身秘籍 苹果减肥秘方大公布

 一个月减肥40斤很多朋友肯定会感觉不可思议,也觉得不可能做法。可是苹果减肥法仅仅采取三天只吃苹果的方法,就可以让你轻松瘦下来了。具体如何做到一个月减肥40斤的,我们可以学习以下几个苹果食谱...

热度:135 ℃ 评论:0 次

春节后重新开始减肥,先从有氧运动开始

过节的时候,人们吃得多了,动得少了,等到假期后才发现脂肪已经不知不觉堆上身。为了甩掉这些“节日脂肪”,在春节长假后,让我们开始实现运动减肥吧!赶快动起来吧!快走消耗热量:约550千卡/小时快走可以甩掉...

热度:21 ℃ 评论:0 次

春节后减肥计划,甩掉“春节肥”

春节还想任由自己狂吃?可别这样做,第一天我们得克制自己,调整饮食,以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外,我们还得进行一些高强度运动。春节后需调整饮食  早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压...

热度:23 ℃ 评论:0 次

10个动作教你玩转健身球

健身球这样的健身器材很常见,不少家庭里也配置了这样一个可爱的球。不过怎样才能利用健身球练出好身材呢?接下来就给大家推荐十个简单的瑜伽球健身动作,轻松玩转健身球,让你全身都能得到锻炼,玩着塑造完美身材。...

热度:21 ℃ 评论:0 次

10个动作:教你如何用弹力带在家锻炼全身!

弹力带作为一种易于携带、简单方便且十分有效的小型体能训练工具,早在100多年前便开始被应用在健身领域,是在家健身最好的增加负重的辅助工具之一。今天小编给大家带来10个动作,教你用弹力带怎么瘦全身!一、...

热度:18 ℃ 评论:0 次

节后快速减肥一周10斤 6组减肥操出击

1个星期快速减肥掉肉10斤,你做好准备了吗?不要惊讶啦!赶快动起来吧!第一组  1. 双脚分开站立,双手向前伸直,与肩同高。  2. 将球夹在两腿膝盖中间,脚跟踮起。  3. 上身保持不变,做下蹲动作...

热度:29 ℃ 评论:0 次

快速有效的减肥食谱七日快速减肥法

如今人们的生活水平持续提高,体重超标者也随之越来越多,很多女性对美的要求也越来越高,于是便兴起一阵减肥瘦身的狂潮。7天减肥食谱,让你7日快速减肥,立刻变身瘦美人!首先要注意的是,“7日快速减肥法”务必...

热度:27 ℃ 评论:0 次

春节后一周减肥计划:减重不复胖!——饮食篇

春节长假很多人都难以抵挡美食的诱惑,大吃大喝,再加上活动量的减少,腰间自然就会多了“游泳圈”,亦或是大腿又添了赘肉!那么一周减肥食谱,便可帮你快速甩掉春节余胖,恢复轻盈好身材哦!第一天  早餐:半个烧...

热度:23 ℃ 评论:0 次