10个动作教你玩转健身球 健身球这样的健身器材很常见,不少家庭里也配置了这样一个可爱的球。不过怎样才能利用健身球练出好身材呢?接下来就给大家推荐十个简单的瑜伽球健身动作,轻松玩转健身球,让你全身都能得到锻炼,玩着塑造完美身材。一、仰卧健... 指南 2017-02-08 0 2116
10个动作:教你如何用弹力带在家锻炼全身! 弹力带作为一种易于携带、简单方便且十分有效的小型体能训练工具,早在100多年前便开始被应用在健身领域,是在家健身最好的增加负重的辅助工具之一。今天小编给大家带来10个动作,教你用弹力带怎么瘦全身!一、弹力带仰卧... 指南 2017-02-07 0 1914
节后快速减肥一周10斤 6组减肥操出击 1个星期快速减肥掉肉10斤,你做好准备了吗?不要惊讶啦!赶快动起来吧!第一组 1. 双脚分开站立,双手向前伸直,与肩同高。 2. 将球夹在两腿膝盖中间,脚跟踮起。 3. 上身保持不变,做下蹲动作,球不能掉... 指南 2017-02-07 0 1842
快速有效的减肥食谱七日快速减肥法 如今人们的生活水平持续提高,体重超标者也随之越来越多,很多女性对美的要求也越来越高,于是便兴起一阵减肥瘦身的狂潮。7天减肥食谱,让你7日快速减肥,立刻变身瘦美人!首先要注意的是,“7日快速减肥法”务必要按照本文... 指南 2017-02-06 0 2544
春节后一周减肥计划:减重不复胖!——饮食篇 春节长假很多人都难以抵挡美食的诱惑,大吃大喝,再加上活动量的减少,腰间自然就会多了“游泳圈”,亦或是大腿又添了赘肉!那么一周减肥食谱,便可帮你快速甩掉春节余胖,恢复轻盈好身材哦!第一天 早餐:半个烧饼夹里脊 ... 热点 2017-02-05 0 2204
小妙招让你轻松瘦全身——瘦身篇三 一说到减肥很多人都会想到节食,其实节食减肥是最容易反弹的方法。其实,只要几个简单的小妙招就能让你让你覧憢瘦下来!各位MM还不执行起来!?1、增强饱腹感饭前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食品,你会更快产生饱腹感。杜绝吃... 指南 2017-01-04 0 1777
办公室小动作 不离桌也能瘦——瘦身篇一 办公室白领每天长时间端坐着,身上的肉肉是一圈圈地增,特别是腰肚上。可一天繁忙的工作结束后,又有多少人愿意并且有精力去健身房或者户外运动减肥呢?几个小办法让你坐在办公桌前轻松瘦。一、握拳白领办公的时候,最容易因为... 指南 2016-12-31 0 1797
只需五步让你拥有紧实小腹——收腹篇一 肚子是最容易长肉的部位了,办公室的OL每天坐着的时间长达8小时,十有八九都有小腹突出的问题。其实只需几个简单的步骤就能让你拥有紧实的小腹。一起学起来吧!1.坐姿要端正长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,不可以... 指南 2016-12-26 0 2139
办公室白领怎么减肥?9个小办法 让你轻松享瘦 减肥不一定就意味着大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的节食。减肥是一个渐进的过程,可以通过改变日常习惯而最终轻松瘦身。接下来小编就来告诉您,如何轻松享瘦!1、在工作中燃脂接电话手肘不靠桌,锻炼手臂;影印文件踮脚缩腹夹臀... 指南 2016-12-23 0 1811
办公室减肥法 让你随时随地瘦下来——瘦腿篇一 办公室中的工作紧张忙碌,一坐就是一整天。没有时间运动,脂肪渐渐堆积下来,肚子越来越圆,大腿肥肉越来越多,臀部慢慢地塌了下去,胳膊上也长出了拜拜肉,这是女人最痛苦的事情了。接下来和小编一起学起来吧!让你在上班中轻... 指南 2016-12-21 0 1852