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教你如何锻炼出八块腹肌——高级训练计划

不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一点一滴的努力,让自己更运动、更性感,让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起,组合出男人的真正翩翩风采! 朋友们是不是已经开始羡慕你的漂亮腹肌了?以下...

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带你把将军肚练就成8块腹肌——腹肌篇三

每个男人都想要完美健硕的肌肉,尤其是迷人的腹肌,但不是所有健身的人都能够有很漂亮的肌肉!只有正确的练习方法才有健身的效果,才能拥有完美的腹肌。消灭“将军肚”一、仰卧屈膝举腿仰卧垫上,两手平放体例扶垫,...

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减掉男人将军肚 不做“大将军”——收腹篇四

4个动作,每天10分钟,就能轻松减掉你的将军肚,男士们,这么简单的事情你还不做吗?很多医学专家已经证实你的健康和你的腹围成反比,说到这,你还能坐得住吗?为了自己的健康,为了家人的幸福,男士们该行动了!...

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一天十分钟 还你健美身材 远离将军肚——收腹篇三

忙不完的工作,数不清的应酬,对朝八晚五整日埋头于工作的上班族而言,似乎连起身走走,活动一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,过多的饮食,过少的运动,形成了腹部的脂肪。将军肚再也不是身份的象征,而是挥之不去...

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不要将军肚,只做鱼塘主——收腹篇二

步入中年,很多男人都会出现啤酒肚。虽说男人不以瘦为美,但是腹部脂肪堆积不仅破坏身材,还会带来健康威胁。要消灭啤酒肚,最好的方法就是运动。下面,小编推荐几个对男是减肚子非常有效的简单动作。一、仰卧,左脚...

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男士瑜伽让你维持最健美的身材——瑜伽篇二

中年以后,男人发福比例增高,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形,维持身体的巅峰状态。1.山立式坐式,大脚趾相触,脚跟稍稍分开。将体重均匀分给...

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男士瑜伽 最火热的健身方式——瑜伽篇一

对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助男士改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯,同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。所以男人们还犹豫什么呢?快点开始学习吧!一、祈祷式...

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办公室福音 喝水也能瘦——茶饮篇二

虽然减肥是女人一生的事业,但是冬天这么冷还去户外跑步运动减肥还是有点小残忍?那就足不出户在家自制适合冬天喝的瘦身茶吧!让你在冬天也美美哒!花草茶材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。做法:用开水冲泡即...

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拯救你的臀部 塑造完美翘臀——美臀篇三

臀部应该是上班族们最头疼的部位了,因为大多数白领都是坐着办公的,因此久而久之各种海臀、扁平臀、肉肉臀就出现了。迷人和性感的臀部并不是光是瘦就能表现出来的,圆润有弹性、不下垂和宽度不超标的臀部才是最佳的...

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不深蹲,无翘臀——美臀篇二

臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,久坐办公室的MM们,很容易出现臀部肥大变形等问题,现在小编教你五个动作,让你练出迷人翘臀!赶快试试吧!一、哑铃深蹲双手抱后脑勺或置身两侧手持哑铃,双脚尖向前,与...

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