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减肥

指南 适合懒人的柠檬水减肥方法

适合懒人的柠檬水减肥方法

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众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人...

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指南 减肚子的重要环节——跑步

减肚子的重要环节——跑步

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我们都知道要通过运动和保持良好的饮食习惯来减肥,而要想减掉肚子上的赘肉其中一个必不可少的环节就是跑步了。为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是肆无忌惮地积聚...

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指南 减肥少不了它——酸奶减肥法

减肥少不了它——酸奶减肥法

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酸奶绝对是减肥的小伙伴们必不可少的饮品,目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于我们的营...

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指南 告别含糖运动饮料 椰子水帮你减肥

告别含糖运动饮料 椰子水帮你减肥

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椰子水是个啥?椰子水,顾名思义,就是椰子里的水,是指经过椰树根茎和种皮的传输、过滤,最终存储在青椰子中的水分,颜色几近无色透明,所以又被称为“树上长的水”。和运动饮料相比,它热量更低,天然健康,和糖盐...

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指南 想减脂成功?试试用这些方法跑步

想减脂成功?试试用这些方法跑步

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对于想减肥的人由于自身体重过大加上天气寒冷,关节僵硬街跑很容易对膝盖造成磨损,充分的热身就显得尤为重要,拉伸当然是必不可少的。充分拉伸大腿、小腿之后配合两组开合跳让身体充分预热热身充分之后万不可戴着耳...

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指南 减肚子?先要清楚自己的肥胖类型

减肚子?先要清楚自己的肥胖类型

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很多胖友最想减肥的部位就是肚子吧,那么首先我们要先检测一下你属于那种肥胖类型~第1种:上腹凸出形成原因:1 不规律的饮食习惯,暴饮暴食。2 经常饮酒。3 压力大。改掉不良饮食习惯是关键,吃饭快的人不妨...

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指南 排毒养颜还减肥 9种秋冬减肥利器

排毒养颜还减肥 9种秋冬减肥利器

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给大家推荐9样排毒养颜还减肥的低卡食物~秋冬减肥利器!萝 卜冬吃萝卜夏吃姜。萝卜不仅是水分含量较高,而且含有辛辣成分芥子油,能够促进脂类物质的新陈代谢,避免多余脂肪在体内堆积。虽然萝卜的营养素主要为碳...

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