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指南 减肥运动不要犯了这几个错误 小心白减

减肥运动不要犯了这几个错误 小心白减

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运动使人身心愉悦,但自相矛盾的健身后建议层出不穷,让人无所适从……到底运动健身中存在哪些误区呢?误区一只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明,即使...

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指南 运动健身后几件绝对不能碰的事!

运动健身后几件绝对不能碰的事!

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很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴,或洗个澡来去汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的。今天盘点一下在运动健身后不能立即做的九件事。NO.1不要蹲坐休息这是非常普遍的做法,运动结束后...

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指南 瘦不下来?也许你忽略了这些重要问题

瘦不下来?也许你忽略了这些重要问题

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很多人对自己的身材并不满意,想减肥却又不愿流汗运动锻炼,于是各种各样的减肥菜单就流行了起来,网上一搜比比皆是,打着各种旗号,一个比一个见效快,给小编的感觉是躺着都能瘦。可是为什么按着食谱吃了却依然没瘦...

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指南 快走VS慢跑 究竟哪个运动适合你 慢跑篇

快走VS慢跑 究竟哪个运动适合你 慢跑篇

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研究发现,虽然相同速度下,走和跑的动力学指标存在相似性,但是由于躯干、腿和做工速度的不同,两种运动方式能耗差异极大,尽管步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受,但想要减脂,运动负荷...

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指南 健身后做的三件事!提高减肥效率

健身后做的三件事!提高减肥效率

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「少吃多运动」一直是减肥期间必须执行的铁律,但在运动过后也要留意下面这几件事情,不只帮助提升运动减肥的效率,也预防若运动负担过大对身体造成的伤害免得想靠运动减重却越减越重还伤了身体!No. 1&nbs...

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