上坡步法 在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此法上...

       跑步白跑——速度太快、时间不够       孑然一身的你，在操场上或跑步机上...