整理运动是确保你运动效果的重要手段。在下一次的训练前，要想让身体更好更快地从前一次运动的疲劳与损伤中恢复，主要运动结束后的整理运动也是必不可少的。有效的整理运动能够让身体从注意力高度集中的运动模式平稳过渡到较为...

       对于一些刚开始有规律训练的健身者而言，虽然付出了相当的努力，但阶段性的成果并不那么令人满意。如果你的健身计划是现实可行的，那么你需要考虑...

       一、道貌岸然。       一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上...

       健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还...

       时下在各大网站、论坛等都兴起健身的热潮，男人女人们都亮出自己的健身自拍照。据观察，健身男女们在网络上亮出自己的腹部照片最多，而这其中大家...

       夏天健身运动要怎么吃？夏天健身锻炼时的饮食对我们身体健康会有一定影响，所以要合理安排才行。如果你对健身运动的饮食并不了解，不如继续往下看...

       生命在于运动，运动有利于身体健康，当然了在运动中也要强调健康运动。那夏季运动有哪些需要注意的事项？   &...

       专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量...

       运动前的热身，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐...

       足球，不仅仅是游戏，不仅仅是比分，它有可能是与生命休戚相关之物。现代最具备英雄主义幻想的运动，毫无疑问属于足球。  ...