适合女性的五个水中塑身运动 有助于燃烧卡路里
想游出好身材? 8个游泳小常识要掌握
很重要!游泳减肥一定要选对泳姿!
绝招!瘦肚子又瘦大腿!
瘦肚子瘦大腿,就这几招!1 慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。
这样的动作能瘦腿?无论如何也要试试的
瘦腿并不难,你需要学会这几招
水中的运动项目都有哪些?
选手的许多动作是在不呼吸的情况下、在水中完成的,如倒立。整个比赛过程中,无论多么紧张,运动员们还都要努力保持轻松的样子。
胖子适合哪些运动
胖子适合做的有氧运动。每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动。
三种运动做错了等于不练
孑然一身的你,在操场上或跑步机上做个拼命三郎,使劲地跑、快快地跑,十分钟过去,满脸通红,觉得终于完成今天的锻炼任务了。