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适合夏季的有氧运动——游泳

一年四季有时稍不留意就要为自己身上多出来的赘肉苦恼,所以减肥就必不可少。今天我们就来看看比较适合夏季的一项有氧运动——游泳。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动...
指南 2018-06-07 0 1606
适合夏季的有氧运动——游泳

适合女性的五个水中塑身运动 有助于燃烧卡路里

毫无疑问,游泳是很好的塑身运动,水的阻力是空气的12倍,当你在泳池中打圈游动,你会用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。但是游动并非泳池中唯一可行的锻炼,事实上,比起单调的划水,下面这些泳池中隐秘而有趣...
指南 2017-08-28 0 2373
适合女性的五个水中塑身运动 有助于燃烧卡路里

想游出好身材? 8个游泳小常识要掌握

游泳带给美女帅哥凉爽和健美,不仅可以秀出诱人身材,还可以让水带走身体里的多余脂肪。但游泳过程中被忽略的运动减肥常识会让健康受损,也达不到理想的减肥效果。接下来带大家一起了解游泳过程中要注意的8个健康减肥常识吧。...
指南 2017-08-25 0 1562
想游出好身材? 8个游泳小常识要掌握

很重要!游泳减肥一定要选对泳姿!

在炎热的夏天,游泳作为最有效的减肥方法之一是非常受欢迎的,然而,你知道吗?不同的泳姿锻炼的身体部位有所不同哦~NO.1  蛙泳:瘦腿蛙泳主要是蹬夹动作,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多...
指南 2017-07-18 0 1378
很重要!游泳减肥一定要选对泳姿!

绝招!瘦肚子又瘦大腿!

瘦肚子瘦大腿,就这几招!1 慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。能够锻炼心脏和全身,可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。2 游泳水的热传导系...
指南 2017-03-09 0 1564
绝招!瘦肚子又瘦大腿!

这样的动作能瘦腿?无论如何也要试试的

拥有完美好身材一刻也无需犹豫,瘦腿也是很关键,细长的美腿无论穿牛仔裤还是穿短裤,都能很好的衬托一个人的气质。下面几个动作叫大家来瘦腿,赶快动起来了。1、笔直站立当你让双腿长时间保持直立的状态,如同是在站立军姿般...
热点 2017-03-04 0 1778
这样的动作能瘦腿?无论如何也要试试的

瘦腿并不难,你需要学会这几招

 女人一生都在追求美,美丽的大长腿更是惹人羡。然而很多女性却有着萝卜腿的尴尬困扰,下面分享几个瘦腿动作,一定要坚持练习哦!1、笔直站立当你让双腿长时间保持直立的状态,如同是在站立军姿般的样,当你每天坚...
项目 2017-02-26 0 1756
瘦腿并不难,你需要学会这几招

胖子适合哪些运动

       胖子适合做的有氧运动。每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供...
指南 2016-12-06 0 1851
胖子适合哪些运动

三种运动做错了等于不练

       孑然一身的你,在操场上或跑步机上做个拼命三郎,使劲地跑、快快地跑,十分钟过去,满脸通红,觉得终于完成今天的锻炼任务了。 &nb...
热点 2016-11-15 0 1373
三种运动做错了等于不练
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