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男士瑜伽让你维持最健美的身材——瑜伽篇二

中年以后,男人发福比例增高,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形,维持身体的巅峰状态。1.山立式坐式,大脚趾相触,脚跟稍稍分开。将体重均匀分给...

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男士瑜伽 最火热的健身方式——瑜伽篇一

对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助男士改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯,同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。所以男人们还犹豫什么呢?快点开始学习吧!一、祈祷式...

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美颈瑜伽动作 塑造迷人颈部曲线——瑜伽美颈篇

颈肩是熟女的第二张脸,更能体现你的优雅气质。可是颈部丛生的纹路却让你不再仪态万方。其实,只要每天多花5分钟的时间和一份小小的心思,就能保养出天鹅般的完美颈项。一、颈部一、二式  1.成简易瑜伽坐姿。 ...

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办公室轻松瑜伽15分钟拥有美妙身材——瑜伽篇二

办公室OL们整天面对着电脑,忙碌工作,经常眼睛酸痛、头昏脑涨。其实只用几个简单的瑜伽动作就能让你甩掉这些负面情绪,让你精神百倍,还能拥有更加完美的身材。你还不快点学起来!一、基础呼吸式秀胸部轻坐椅子二...

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准妈想做瑜伽 练or不练?

       核心提示:很多准妈都在经受着背痛、失眠等困扰。近年来,许多女性朋友发现,练习瑜伽可以减少甚至消除这些问题。 &nbs...

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女性适合哪些运动

       拥有强健的体魄,日常生活中就应该多多健身运动。对于女性朋友来说,什么运动适合她们呢?该选择怎么样的运动呢?那么,女性适合哪些运...

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全身塑型瑜伽 有益于人体的身心健康

       瑜伽的起源是印度,全身塑型瑜伽对人体的身心健康有很好的促进作用。塑身瑜伽需要我们从多个方面来认识,像从呼吸、体位、饮食和坐姿等...

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几分钟睡前瑜伽 彻底消灭肚腩

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节食太痛苦,运动又没时间,对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说,腹部减肥似乎难...

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运动3分练7分吃 才能更甩脂

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你以为这样甩肉更快?对不起,你想错了!饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是...

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适合女性的4项热门健身运动

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对都市女性而言,健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,每个人...

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