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每个部位应该这样拉伸 瑜伽篇一

筋长一寸,命长一年。健康的身体应该是柔韧而有力的,每天都应该多拉伸身体,但是,如何快速拉伸到身体每个部位呢?今天推荐的17个拉伸动作,无论你是否练习瑜伽,都可以尝试一下,非常简单。01主动地拉伸大腿后...

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瘦肚子又美臀 练这套力量瑜伽

如果你想瘦腹部,这套减肥和内在力量的锻炼,只需要30分钟。体式的流动还可以让心情明朗起来!如果你平时喜欢练习流瑜伽,可以把这个小的编排进你的练习当中。1下犬卷腹锻炼臀部,核心;拉伸大腿后侧、小腿。st...

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久坐的危害第二篇 如何减轻久坐引起的健康风险

接着来看一看久坐的危害还有如何减轻这些风险吧~7、腿部的失调脚的血液循环不好,长时间的坐着会使血液循环变慢,会造成液体累积在腿部。从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的血块,这些问题称为深静脉血栓形成。8、软骨...

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瑜伽瘦身八招式 练出好身材

短暂的春天过去夏天就要来了,如果你不想再次错过今年夏天聚会,那可要从现在就开始做起。想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦,一颗瑜伽球就能练出好身材,将瑜伽和健身球混搭一下,减肥一下子就变得有趣多了...

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这样的坐姿 每天3分钟赘肉越来越少! 瑜伽篇二

今天为大家盘点其余几种基础瑜伽坐姿,学好了,有益身心哟!06英雄坐倘若练习者觉得盘坐比较困难,那么英雄坐坐姿是一个很好的选择。功 效它能减少腿部脂肪,缓解膝部因通风和风湿症而引起的疼痛,促使形成正确的...

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这样的坐姿 每天3分钟赘肉越来越少! 瑜伽篇一

我们每天都要坐,可是你真的会坐吗?多少人刚开始练习瑜伽坐姿时,身体酸麻涨痛,而对瑜伽坐姿练习产生退却之心,所以,不要勉强坐得太久,最初练习以“短时多次”为宜,慢慢就能享受到打坐的乐趣了。今天为大家盘点...

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让你从头瘦到脚的瑜伽姿势 快快练起来

眼看天气渐渐热起来,还在发愁自己太胖穿不了漂亮衣服么?赶紧把这七个瑜伽姿势连起来,让你从头瘦到脚!一、直线姿势  练习规则:1.坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直...

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练就完美身材 试试瑜伽减肥

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几个简单的瑜伽动作,让你练就完美的身材,快来get~动作一膝盖掌心撑地,同时伸展...

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