核心提示：很多准妈都在经受着背痛、失眠等困扰。近年来，许多女性朋友发现，练习瑜伽可以减少甚至消除这些问题。  &nb...

       拥有强健的体魄，日常生活中就应该多多健身运动。对于女性朋友来说，什么运动适合她们呢?该选择怎么样的运动呢？那么，女性适合哪些运动？&nb...

       瑜伽的起源是印度，全身塑型瑜伽对人体的身心健康有很好的促进作用。塑身瑜伽需要我们从多个方面来认识，像从呼吸、体位、饮食和坐姿等等多个方面...

节食太痛苦，运动又没时间，对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，腹部减肥似乎难上加难。今天，小编教你腹肌锻炼妙招，调整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，让你轻松告别小肥腹。彻底锻炼你的腹部肌part 11. 骨盆蜷...

你以为这样甩肉更快?对不起，你想错了!饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已...

对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己，下面小编为大家介绍几款适合女性朋友练习的运动项目。搏击操：快速有效的...

近日，在河南新密一群山的山顶上出现了一道亮丽的风景线，10多位美女瑜伽爱好者在高山上从容淡定地享受着做“极限瑜伽”带来的刺激与快感。虽表演者与大山融合出恬淡自娱的姿态美，但却让山下的看客们心惊胆战，生怕有个什么...

瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成，适合早上起床唤醒筋骨，运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。动作1：拱桥躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上，脚后跟往胸的方向带，...

近日，一组孕妇9个月跳钢管舞的照片在网上流传，网友纷纷表示担心这样的运动会不会伤到孩子，那么产妇跳钢管舞好吗?产妇做什么运动好呢?对于怀孕9个月仍坚持跳钢管舞的孕妇，医生表示，如果产妇怀孕前就喜欢运动，那么怀孕...