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准妈想做瑜伽 练or不练?

很多准妈都在经受着背痛、失眠等困扰。近年来,许多女性朋友发现,练习瑜伽可以减少甚至消除这些问题。

几分钟睡前瑜伽 彻底消灭肚腩

节食太痛苦,运动又没时间,对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说,腹部减肥似乎难上加难。今天,小编教你腹肌锻炼妙招,调整歪斜的骨骼,再教你瘦腹瑜伽,让你轻松告别小肥腹。

标签: 瑜伽腹肌

作者:jam 分类:指南 浏览:1493 评论:0

运动3分练7分吃 才能更甩脂

如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动,可以空腹时进行,这时身体内糖原的含量比较低,运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能,减脂效果要优于饭后运动。

适合女性的4项热门健身运动

对都市女性而言,健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,每个人都想了解一下行情:什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己,下面小编为大家介绍几款适合女性朋友练习的运动项目。

悬崖绝壁极限瑜伽 练瑜伽的5注意事项

近日,在河南新密一群山的山顶上出现了一道亮丽的风景线,10多位美女瑜伽爱好者在高山上从容淡定地享受着做“极限瑜伽”带来的刺激与快感。虽表演者与大山融合出恬淡自娱的姿态美,但却让山下的看客们心惊胆战,生怕有个什么闪失。

10分钟瑜伽拉筋练出美丽线条

瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做,有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成,适合早上起床唤醒筋骨,运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。

标签: 瑜伽拉筋

作者:jam 分类:项目 浏览:1461 评论:0

怀孕9个月坚持健身 孕妇适量运动好处多

近日,一组孕妇9个月跳钢管舞的照片在网上流传,网友纷纷表示担心这样的运动会不会伤到孩子,那么产妇跳钢管舞好吗?产妇做什么运动好呢?对于怀孕9个月仍坚持跳钢管舞的孕妇,医生表示,如果产妇怀孕前就喜欢运动,那么怀孕后保持同等的运动量是正常的,分娩时也更用得上力。