攀岩是一种很健康的活动,可以极大程度上改善攀岩者的体力,增强免疫力和抵抗力。那攀岩还有哪些好处呢？   &...

       1、培养良好的心理素质       乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，...

       对于忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。而且饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭...

       压腿是一种不过分讲求场地的运动，只要有攀登架、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两...

       ?有氧运动       有氧运动是现在很普遍的健身方式，其运动时间比较长，在...

       1、放松按摩       通过对酸痛部位的肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按...

       骑自行车是一种很好的健身方式，吃过晚饭后很多家长就会带着孩子一起到公园骑自行车，有人问，晚饭后多久能骑车？  &nb...

       饭前后不宜运动吃饭前后都建议不要做出太剧烈的运动，比如说饭前感到饥饿的时候，本来身体的养分就很匮乏了，如果因为运动而导致缺失营养更加严重...

       注意安全不损伤       秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引...

       秋季来临，气温持续降低，气候偏于干燥，导致肺病、中风、皮肤病等各种疾病高发。在这里小编教您做好“五个预防”，远离各种疾病，平安度过秋冬。...