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究竟哪种运动最减肥?一张“热量消耗表”告诉你答案

露肉的季节已经到了,你身上的肥肉减下去了没?别着急,减肥其实是个技术活,与其一个劲地节食、吃减肥产品,不如实实在在运动起来,什么?不知道哪种运动最能减肥?一直在健身房挥汗如雨,体重却怎么都下不来?一起来get甩肉新技能!

标签: 减肥运动

作者:jam 分类:指南 浏览:1457 评论:0

少吃一顿饭可以代替运动吗?

运动这么久才消耗两百大卡,随便吃点东西就回来了,对瘦身真的有帮助吗?用少吃一顿饭来代替运动,就是这种错误观念导致瘦不下来。

快速减腿的最佳办法

夏天就要来了,性感的热裤是展示美腿的绝佳利器,想要今夏变成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。今天为大家带来几招瘦腿方法,教大家如何瘦腿最快最有效。

7个清晨瘦身习惯,轻松拥有好身材

都说“一年之计在于春,一日之计在于晨”,实践证明的确如此。不仅是学习,工作要抓紧,减肥也理应如此,有个好的开始,坚持下去,你也可以轻松拥有好身材。1.醒后在床上做伸展运动睡醒后请不要急于起身,不妨进行一些床上运动,如翻身平躺,双手合十向上伸展,双脚尽可能地向下伸,以及俯卧在床上,用双手撑起,背部弯曲,身体向上抬起,用3分钟时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。2.空腹喝水 晨起空腹喝150毫升的温水,十分有助于减肥,因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意,水温不应超过40摄氏度,此外