白领如何摆脱粗壮大腿
肌肉转化为脂肪，瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。左)两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。&nbs...
项目
2016-12-06
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胖子适合哪些运动
胖子适合做的有氧运动。每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供...
指南
2016-12-06
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懒人的运动法则是什么
过去的观念总认为只有每天在健身房流汗运动个一小时，才能增加体适能。要怎样收获，先那样栽。最新的研究结果显示，如果你开始练习走路训练，即使...
百科
2016-12-04
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哪些运动是错误的
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米?霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事...
指南
2016-12-04
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