首页文章归档2017年9月 第4页

这个动作坚持3分钟等于做100个俯卧撑 瘦腹篇

其实胖腿类型主要分三种:脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿,怎么瘦腿呢?动作来了,快点练吧~瘦腿前侧1:笔直站立,手臂向前伸出。保持上半身笔直,曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。2:双腿呈正座姿势,两手...
指南 2017-09-02 0 1485
这个动作坚持3分钟等于做100个俯卧撑 瘦腹篇

坚持瑜伽“开肩” 好处多 让肩颈更灵活

轻者含胸驼背,肩外展、外旋等动作受限,影响个人的气质和形象;重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行动不便等,所以,开肩对于保护自身健康来说,至关重要。什么是开肩?开肩就是把肩部与大臂之间的连接处,经过一定方法的锻炼...
指南 2017-09-01 0 1888
坚持瑜伽“开肩” 好处多 让肩颈更灵活
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