其实胖腿类型主要分三种：脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿，怎么瘦腿呢？动作来了，快点练吧~瘦腿前侧1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。2：双腿呈正座姿势，两手...

轻者含胸驼背，肩外展、外旋等动作受限，影响个人的气质和形象；重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行动不便等，所以，开肩对于保护自身健康来说，至关重要。什么是开肩？开肩就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼...