体内湿气重就要来运动 教你如何有效的排出湿气

如今，体内拥有的湿气的人越来来多，编辑也是其中之一，深受其害。比如上班时有重要的事情，却始终提不起精神，最近越来越胖，整个人都跟肿起来似的，别人跟我一样的体重，看起来却比我瘦很多……一系列令人非常之不好的体验，最重要的是，身体越来越差~~

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。关于饮食，不用我说，相信大家都很清楚，例如少吃辛辣油腻的事物，用红豆薏米来调节，的确是如此，只是需要长期方可看到一点成效。因此在平时我们也需要适当的加之运动，来配合饮食，一起逼走体内留存的湿气。

湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。除此之外还有一些非常实用 的小窍门。

1.拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2.抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

3.拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4.拍打腹股沟

拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。