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8个健身动作让你秀出马甲线!

你每天都喊着要减肥,可总是没时间,最喜欢窝在沙发里刷手机......这说的是不是你呢?天气逐渐转暖,秀出马甲线的时候就要到了,这个夏天练出属于自己的马甲线,让你魅力指数升级!下面几个马甲线动作,在家随地可做练习,不要再给自己找借口啦!

8个健身动作让你秀出马甲线! 指南

动作1:直臂俯撑+屈肘俯撑 交替 10-15次

动作2:仰卧双脚交叉控腿 10-20次

动作3:俯撑交替提膝 左右各20-30次

动作4:俯撑侧提膝 左右各10-20次

动作5:平板支撑+侧身转体 左右各10-20次

动作6:仰卧交替举腿 左右各20-30次

动作7:仰卧卷腹 20-30次

动作8:仰卧举腿反向卷腹 10-20次

 

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