腰部囤积脂肪的原因了解一下？

腰部可以说是最容易囤积脂肪的部位之一了，想要瘦腰，首先要弄清楚腰部囤积脂肪的原因，下面就来看看最常见的5点吧~

1内脏脂肪过多

寒性食物会影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且吃冰刺激大让腹腔增加脂肪保护内脏，所以说多半会胖在腹部，让小肚子更加突出，这也是为什么痛经的女生更容易有小肚子的原因。

2激素失衡导致腰部肥胖

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，同样的，压力都还会诱发大脑神经分泌一种神经太酶Y物质，让人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物，这类脂肪也容易储存在腹部。

高果糖饮料、甜食等高升糖指数食物，吃了会让你血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。压力肥”是存在的，还是多放松心情、好好休息，不要过度劳累。

3骨盆前倾

这是个体态问题，之前也写过，大家应该不陌生了吧。骨盆前倾也是很多人明明很瘦，还有小肚子的原因。

4腹部深层肌肉松弛

腹部深层的肌肉主要给腰椎提供稳定的支撑，与此同时腹部深层肌肉也有着收缩腹压的功能，当这些肌肉松弛无力的时候，即使是体型较瘦的人也会有小肚子。

5腰部活动力差

腰部得不到充分的锻炼，就会囤积脂肪，腰部的运动强度不够大，也不能达到瘦腰的效果。