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腰部囤积脂肪的原因了解一下?

腰部可以说是最容易囤积脂肪的部位之一了,想要瘦腰,首先要弄清楚腰部囤积脂肪的原因,下面就来看看最常见的5点吧~

腰部囤积脂肪的原因了解一下? 减肥 脂肪 瘦腰 指南  第1张

1内脏脂肪过多

寒性食物会影响脾胃运作,妨碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖,而且吃冰刺激大让腹腔增加脂肪保护内脏,所以说多半会胖在腹部,让小肚子更加突出,这也是为什么痛经的女生更容易有小肚子的原因。

2激素失衡导致腰部肥胖

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙(又称为可体松),促进身体将多余的血糖合成脂肪,并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝,同样的,压力都还会诱发大脑神经分泌一种神经太酶Y物质,让人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物,这类脂肪也容易储存在腹部。

高果糖饮料、甜食等高升糖指数食物,吃了会让你血糖急速上升,促进胰岛素大量分泌,也会增加脂肪的形成。压力肥”是存在的,还是多放松心情、好好休息,不要过度劳累。

3骨盆前倾

这是个体态问题,之前也写过,大家应该不陌生了吧。骨盆前倾也是很多人明明很瘦,还有小肚子的原因。

4腹部深层肌肉松弛

腹部深层的肌肉主要给腰椎提供稳定的支撑,与此同时腹部深层肌肉也有着收缩腹压的功能,当这些肌肉松弛无力的时候,即使是体型较瘦的人也会有小肚子。

5腰部活动力差

腰部得不到充分的锻炼,就会囤积脂肪,腰部的运动强度不够大,也不能达到瘦腰的效果。

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